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过年偏执饮食 小心暴肥便秘

农历新年期间,免不了大啖美食,但千万可别过度放纵,营养师赵函颖表示,许多人放年假时饮食相当“偏执”,如爱吃肉就几乎餐餐肉食、喜欢吃火锅就百吃不腻,还有人不吃正餐、光吃点心饼干;一位32岁女性去年过年时,狂吃甜点、瓜子、零食,短短6天竟爆肥6公斤,且还有严重的便秘问题,后来求助营养师藉由“顺应补偿法”调整饮食,经过一番努力才终于恢复原本体重。

2018-02-19

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聪明办年货 干货这样挑

新年前家家户户都为了买年货、办年菜而苦恼,今年年假不如往年那么长,加上黑心商品问题使得人心惶惶,该如何买得巧也买得好?

由于干货耐放,采买干货的时间可提早,避开人挤人的年货大街热门时段以及周末,才能从容挑选。采买时,看到喜欢的干货,可先从包装确认或询问店家产地、价格,若售价与预算差不多,即可停下脚步检查干货,营养师刘纯君指出,要善用“看、摸、闻、吃”四个动作,挑选出好的年节干货,如果有刺鼻味或颜色太过鲜艳切勿购买。

2018-02-10

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清出空间放年货 年前最不费力冰箱清理术

清理冰箱必备品&流程 工具与清洁物品先备妥头巾1条、口罩1个、手套1双、围裙1件、2~5条干净抹布、小苏打粉200公克、保鲜膜1卷、保鲜盒数个、保鲜袋数个、海绵1块、奇异笔1只、标签纸数张、垃圾袋数个、垃圾桶1个、可置物的大桌子1张。

2018-02-06

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年前大扫除 4原则保健康

农历过年即将来临,家家户户们都忙着大扫除,当心一不小心反而伤了健康。家医科医师林青谷表示,其中最常见的就是过敏问题,因为打扫时容易吸入灰尘,所以常常会引发过敏发作;另外,许多清洁剂含有化学物质,例如氯、石油溶剂等等,容易引发呼吸道疾病、伤害黏膜组织,建议打扫时先减少灰尘、由上到下、做好防护措施、选择天然清洁剂,只要掌握这4个原则,就能扫得干净又健康。

2018-02-03

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随意小馆健康有机素

大鱼大肉,无肉不欢是许多人的饮食习惯,虽然担心三高,即高血糖、高血压及高血脂,却又少不了也离不开肉食。然而,随着健康意识的提高,人们开始注重养生,提倡轻饮食,偶尔来点清淡小菜清清肠胃,反而可以使人吃得更健康更保养。

⊙本报莎妮尔报道

2018-01-26

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迷你超级任天堂来啦 经典版精选游戏介绍

迷你超级任天堂“任天堂经典迷你 SUPER FAMICOM”已于10月5日发售,而SNES经典版“Super Nintendo Entertainment System Classic Edition”则更早一点些,于9月29日发售了。

在迷你红白机,也就是“任天堂经典迷你 FAMICOM”于去年11月发售之后,任天堂再接再厉于今年10月推出“任天堂经典迷你 SUPER FAMICOM”。

如果说FC红白机是当年任天堂一统天下的最大倚仗,那超级任天堂主机就是巩固卡匣游戏霸权的后继者,大幅提升的图像音讯处理功能,并首次加入了控制器上方按键L/R,以及ABXY四键布局规格。在1990年推出后也有着众多的经典游戏广受玩家喜爱,全球累积销售4900万台!

2017-10-18

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