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中国传统气功整合身心灵提升能量

提到气功,许多人第一个会联想到的是武术或是太极拳等,但其实这些都只是气功领域的一小部份,中华整合医学与健康促进协会运动与健康专业委员会主任委员/国际气功养生联盟理事长李章智老师表示,现代中国养生运动功法的另一个名词就是“气功”。

气功一词最初是首见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书,以“气功”一词来称呼所有的养生功法是在1979年7月15日,中国大陆国务院所召开“中国气功汇报会”中确立的,在此之前则无统一名称,依各家各派而有不同的名称,各家如医、武、道、佛、儒等门3派,名称诸如性功、命功、静功、玄功、内功、内养功、定功、养生功、吐纳、导引、食气、行气、调息、胎息、修道、练丹、禅定、止观、静坐等等名称繁杂,都属气功之前身,所以目前将各家各派修练的功种统称为“气功”。

李章智老师表示,我们可以透过练功的方式,让身心灵充分的休息,进而提升身体的能量,透过动作意念、呼吸,以及脑波、心跳的频率、 脉搏的频率、呼吸的频率、动作的频率产生一个共振,修复人受损的地方,将整体能量提升上来,生存在大自然中的人类本身有自愈能力,一天二十四小时的变化都是受大自然规律所影响,健康不健康就是看有无循著符合这样的规律,只要作息规律并给予时间、空间做修复就能自愈。

中国人自古以来,会以运动的方式来做疾病的防治,然而,中国传统气功也可运用在现代的预防医学,用在医疗作为一个辅助性保健与预防,气功种类中较符合现代需求的是导引类气功,太极拳算是其中一种,结合气功、武术与保健于一身。

细腻柔和的太极拳是一种身心结合、中等程度的有氧运动且接受度高的运动,李章智老师说明,太极拳对于脑部的感觉神经区刺激是很强的,重整的效果好,若把大脑想成电脑,可删除不必要的档案再加以重整,活化大脑,对人体提升有助益,我有一个学生因胃癌而将全胃切除,刚来上课时气色非常差,甚至寿衣都买好了,之后透过太极拳慢慢调整身体状态,现在充满活力也会主动找朋友一同加入太极拳保健的行列。

太极拳经研究证实可改善平衡、预防跌倒、减轻焦虑及忧郁情绪、改善心肺功能、降低血压、改善微细循环、预防骨质疏松症、加强免疫能力、预防老化、改善睡眠品质及改善糖尿病状况。西方国家也借助这样的方法来处理三高问题、帕金氏症。

李章智老师表示,现代人压力大,免疫系统容易受损,常会有交感神经失调的疾病 ,一般民众的日常保健,可从练习做吐纳开始,让呼吸变慢、放松,将呼吸控制在每分钟六次左右,呼吸变慢,可强化副交感神经,发挥稳定的作用并调整内心状态。

 

(文提供/优活健康网编辑部)

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