人类寿命可达百多岁 古今研究是不谋而合

砂中医师暨传统中医总会（砂医总）副会长江邦忠强调，根据《黄帝内经》中的“天年”所述人类上述寿命期限，也符合世界卫生组织（WHO）的相关研究，完全是不谋而合！

江邦忠是配合本年度3月17年的中医节，于今日在诗巫锡安堂为乐龄团契作“长寿秘诀”健康讲座时，作上述声称。

他表示，“人生七十古来稀”这句话，放眼在古代或现代，其实是不恰当的，因为人类的自然寿命是可以更高寿，唯必须符合特定条件。

他说，如现存的中国最早医书《内经》，是已有至少2000多年历史，里头就讲述了人类的天年，以及保持长寿秘诀。

江邦忠声称，后世的科学家也根据人类细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等研究出，人类自然寿命确可享有高寿。

他指出，由古迄今，为什么大部分人没有达到人类自然寿命标准，虽然各种因素都有，但主要的一个原因，可说不重视保健。

江邦忠引述了世界卫生组织所研究出人类可高寿的11项指导如下：

1）护理牙齿
牙齿和人体的健康息息相关，护理好是有助身体健康长寿百年。

2）跳舞
英国斯特灵大学的研究，跳舞可加快血液循环，增加脑部供血，经常跳舞的人与不常跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。

3）少看电视
美国内华达大学的研究员，对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录，调查发现：与每天看电视时间控制在1小时及以下的受试者相比，每天看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。

4）控制情绪
情绪是寿命的燃料，焦虑、暴躁等不良情绪，会对身体健康造成全方位的负面影响，且很多疾病是由不良情绪引发，需控制情绪。

5）保持开心
所谓“笑一笑十年少”是有根据；英国爱丁堡大学等机构研究员，通过对7万人的健康资料进行分析发现。多笑舒缓压力，可更加健康长寿。

6）高质量睡眠
在各国专家研究发现，高质量睡眠是长寿的“必备法宝”，长寿老人都有非常好的起居规律，且高质量的睡眠能降低患癌及顽疾的风险。

7）拥抱
一个拥抱可以表达出多重感情，有助于释放出更多亲密激素——催产素。英国一项研究发现，每天拥抱两次以上的人，比不拥抱的人平均长寿7年。


8）减少卡路里摄入
减少摄入卡路里，对应新陈代谢所需消耗也就减少，从而保存更多的精力，有助于延缓衰老，糖尿病及癌症等发病率也会下降。

9）不要久坐
久坐导致血液循环集中在下肢，且流动速度减缓，易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至会导致提前患上老年痴呆。

10）慢跑
德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现：每天散步25分钟可增加7年的寿命，经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。

11）唱歌
美国老年学研究中心调查发现，人们在空闲时随便唱唱歌，就能愉悦身心,是可有效延长寿命。