人体缺乏铁质可引发抑郁症

大家都知道通过健康饮食摄取足够营养的重要性；人体若缺少任何营养素，都可能引致健康问题，其中，缺铁可能引致贫血，甚至造成抑郁症。

妇产科主任兼高级顾问医生杨紫婷副教授说，缺铁经常被人忽视，然而，当人体缺乏所需的铁时，就可引致缺铁症。

最常见引致的问题是贫血；由于失血，患者通常申诉气喘吁吁、头晕和感到疲劳。当情况变更严重时，一些患者甚至心脏衰竭。

缺铁还会导致脱发、指甲脆弱、抑郁症。

以下人群较倾向患缺铁症：

·婴幼儿：快速成长需较高的铁。

·孕妇或哺乳女性：铁需求增加。

·有生殖能力的女性，尤其是月经量大者：来月经时失血多。

·素食者：植物中的铁质，不如肉类的铁容易吸收。

·慢性疾病患者，如肾脏病、心脏衰竭或癌症：这些疾病可能降低人体从食物中吸收铁的能力。

·胃溃疡或其他肠胃疾病患者：失血或从肠道吸收到的铁质减少，或两者都有。

·服用过多抗酸药（antacids）的患者：可能妨碍人体对铁质的吸收。

·耐力运动员（尤其是跑步选手）或经常运动的人。