女人更年期阴道干涩若经常清洗易滋生细菌

女士们最近有没发觉自己心烦气燥，做事又力不从心？这不是因为懒，可能是更年期“作怪”。更年期是每个女性的必经阶段，当中最大特征是一年没有来经。虽然更年期会出现不同征兆，令女士们感到不适，但亦有一些方法可助你轻松度过更年期。

妇产科专科医生李文轩解释，由于更年期会减少荷尔蒙分泌，女性失去了荷尔蒙保护，会引发骨质流失、情绪不稳、严重的更会引发心脏病等问题。更年期初期的特征会较为明显，例如潮热─指从脸部、头部、前胸甚至全身产生异样的热感，并常伴随皮肤发红，对日常生活造成困扰。

李医生表示，踏入更年期没有特别不能做的事。但提醒女士们切忌自行购买坊间的荷尔蒙补充剂，因为未必人人适用。如有需要应谘询医生意见，由医生处方合适的药物。

除此之外，正值更年期的女性阴道分泌会有所改变，部份人可能会经常清洗阴道。李医生指此举反而会杀掉好的细菌，继而滋生不好的细菌，效果得不偿失。

想顺利度过更年期，可以从日常生活及饮食着手，首要是放松心情，减少精神上的压力。饮食方面，建议多吃高纤维、高钙食物，有助预防骨质疏松。尤其是豆类食物如豆腐、奶类制品等，均可增加骨骼钙质。同时要避免进食辛辣的食物，少喝酒精、浓茶和咖啡，以免增加潮热的症状。平日可以用温水淋浴降温，减少因潮热带来的不适。