养生重在养脾胃 12个症状看你是否脾胃虚

如何知道自己脾胃健运与否呢？ “有诸内者，必形诸外”，只要留心，就能从身体上找到蛛丝马迹。

1. 不感觉饿，但是吃的下

这是比较常见的一种情况，不饿也没有什么特别想吃的，但是东西进了嘴里还能吃的下去。这通常是脾的功能偏弱，没有食欲。

2. 感觉到饿，却吃两口就饱了

有时候感觉自己饿的不行，点了很多的东西，但是之后发现吃了两口就吃不下了。这种情况多是胃的受纳功能偏弱 。

3. 面色暗淡、萎黄

脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，就会变得暗淡、发黄。

4. 口唇淡白、干燥

《黄帝内经》云：“脾开窍于口”“脾之合肉也，其荣唇也”。脾胃功能正常的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；脾胃功能不好，人常嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易起皮、裂口。

5. 睡觉时流口水

“脾主涎”，“涎”即口水。气有固摄作用，如果脾气虚弱，固摄功能减弱，涎液就会不受约束，使人睡觉的时候流口水。

6. 上眼睑下垂，睡觉时半睁着眼

中医的五轮学说将眼部组织分为胞脸、两隢白睛、黑睛、瞳神五部分，分别与脾、心、肺、肝、肾五脏相联属，称之为肉轮、血轮、气轮、风轮、水轮。肉轮部位指上下胞脸，分属于脾，脾主肌肉，故称肉轮。上眼睑下垂，多属于脾虚气陷。睡觉时半睁着眼，中医称“睡卧露睛”，可能是脾气比较虚弱。

7. 睡眠不好

“胃不和则卧不安”。脾胃不和会使人睡眠质量下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

8. 精神状态不佳，饭后尤甚

人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血。如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。

饭后易困，也可能脾虚。脾主运化和升清，饭后脾需要更多的气血来完成对食物的消化、吸收、运输营养等工作，这必然导致其它脏器的血气供应减少。当大脑气血供应减少时，就会出现困倦的症状。较严重的人饭后必须睡觉；更有甚者吃饭没多久就困倦得无法控制。

9. 肥胖或消瘦

如果脾胃出现了问题，腐熟、健运失常，营养物质堆积在身体内，就会形成肥胖。脾虚可导致肥胖，反过来瘦人是不是脾胃就好呢？不一定。脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去。身体得不到足够的营养支持，人就会变得消瘦。

10. 胃胀气、泛酸、打嗝、口臭

脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热，清气不升,浊气不降，就容易引起胃胀气、泛酸、打嗝等不适，浊气顺着食道上行到口腔，就会形成类似于食物腐熟的味道 ── 口臭。

11. 排尿困难、泄泻

《黄帝内经·口问篇》云：“中气不足，溲便为之变。”中气者，中焦脾胃之气也。 如果脾胃虚弱，升降功能失调，则容易导致排尿不畅。脾气虚弱还可导致水谷不能正常运化，使大便溏稀，水谷不化（便中伴有食物残渣），有时还伴有肠鸣现象。脾气虚弱严重，清阳下陷的人，可出现经常性泄泻，甚至脱肛的现象。

12. 便秘

正常情况下，饮入于胃，脾胃运化，成为身体的津液。如果脾阳不足，脾胃运化能力减弱，导致大肠动力不足，继而成功能性便秘。另外胃火亢盛，耗损津液，也可导致大便燥结、排便困难。

请注意，不要看到一个症状就对号入座，要整体分析，一般脾虚不会只有单一症状出现。