阿公换灯泡跌断3肋骨 防摔跤这样做
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（优活健康网记者黄苡安／综合报导）跌倒是银发长者常见的居家意外，85岁的廖老先生日前因在家踩小凳子换灯泡，不慎跌落而断三根肋骨，紧急治疗后需再静养一个多月才能逐渐复原。为什么在最安全的家也会受伤？医师表示，很多来急诊就医的长者，都是因为不想一点小事就麻烦子女，或是子女刚好不在家，就自己爬上爬下拿东西，一个不留神，意外就发生了。
卫福部台北医院急诊医学科主任游秉勋提醒，换灯泡虽然是小动作，但是长辈年纪大、肢体协调度灵活度都不像年轻时，廖老先生平日身体健朗，看到灯泡坏了不想麻烦子女，就搬个小凳子踩上去，自己动手换灯泡，突然摔了下来自己也很惊讶，忍著疼痛勉强爬起来，当下自以为没事，也不敢跟家人说，还庆幸虽然身体很痛但是没有撞到头，直到第二天早晨呼吸急促且无力起床，被家人紧急送医检查才发现不但肋骨断了，还大量出血造成血胸，血压也因疼痛飙升，紧急送加护病房治疗3天，如今已渐渐复原。
廖老先生原本是不想麻烦子女，结果跌倒住院，反而让子女更忙，要轮流请假陪伴，自己也因此无法自由行动需静养一个多月，廖老先生说：“人老要服老，老了跌倒真可怕。”
游秉勋主任呼吁，随著年龄增加长者跌倒的风险也上升，体能降低、手脚肢体协调度变差，视力反应能力也不好，很容易就发生状况，而且因为骨质流失，骨质疏松跌倒摔落都有可能造成严重骨折，所以即使在家中进行日常的动作，也要注意安全，留意家中潜在的危险包括地板潮湿、堆放杂物、照明不足、地毯破损或未固定等。外出时过马路也要注意过往来车，骑机车、脚踏车时更要谨慎小心，若对复杂的交通状况或身旁疾驶车辆反应不及，很容易发生严重的伤害。
复健科吴政哲主任则提醒，因为神经肌肉退化，长者的反应比年轻时慢，可以鼓励家中长辈多参与活动，独自生活的长者要特别注意，选择合适的鞋子及辅具、下床及起身的动作要缓慢、每一脚步都要看稳再踩下走稳，透过运动能强化肌肉力量、锻练协调性、平衡感和反应能力，可以减低长者跌倒的机率，并避免因害怕跌倒而不敢下床活动，反而导致肌肉萎缩及衍生更多慢性病。
（文提供／优活健康网编辑部）