.png)
睡醒别急着铺床 英研究揭不折被子有益健康
- 登载于 国际
许多人习惯起床后整理好床铺，但研究指出此举可能有利于尘螨生长。
（综合11日电）英国伦敦金斯顿大学一份研究发现，起床后不立刻整理床铺，能够显著减少寝具尘螨数量，因为此举能让水气蒸发，创造出干燥且不利于尘螨生长的环境，反之却可能让床成为尘螨温床，进而构成更大的健康风险。
研究指出，人体在睡眠期间，会透过汗水和呼吸产生湿气与热能。若起床后马上折好棉被，水分与热能将被锁住，形成温暖潮湿的环境，正是尘螨最爱栖息地。更令人担忧的是，在冬天开暖气等通风不良的情况下，尘螨繁殖速度会大幅加快。
尘螨是全球最常见的室内过敏原之一，这些肉眼看不见的微生物，特别喜爱温暖潮湿的环境，例如寝具、地毯、软垫家具等。根据统计，单张床垫内可能同时有多达100万只尘螨在活动。
大约10%一般民众与高达80%的过敏患者，会对尘螨排泄物及尸体分解物产生过敏反应，引发皮肤问题、鼻腔刺激、呼吸道问题，严重时更可能加剧气喘症状，对幼童、年长者及慢性呼吸道疾病患者威胁最大。
专家建议，起床后应该先把棉被掀开，打开窗户让床铺透气至少1小时，让睡眠时累积的水气与热能完全散发，营造尘螨难以生存的乾燥环境。若早上赶著上班上课，也可以回家后再整理床铺。
此外，专家也建议每周清洗床单，每月使用吸尘器和蒸气清洁器清洁床垫，每半年清洗一次棉被与枕头。