消化性溃疡多因饮食西化引起　按摩2穴位缓解

蓝田马光中医诊所中医师程俊文表示，常见造成消化性溃疡的原因，除了受到幽门杆菌感染外，若平常服用过量非类固醇类消炎药，如阿斯匹灵和布洛芬等药物，会减少胃黏膜的保护；部分患者也与长期吸菸有关。

但程俊文说明，消化性溃疡最常见的原因，还是因为现代人饮食西化，精致、高油高盐及辛辣的食品摄取过量，加上生活压力大及情绪紧张，导致胃或十二指肠或两者表面黏膜，受到胃酸过多侵蚀而产生溃疡。

程俊文指出，若以中医观点看消化性溃疡，消化性溃疡属于“胃脘痛”，其位置在上腹部、剑突下，多与压力及焦虑、食用高油高咸等肥甘厚味的食物、脾胃消化吸收功能较差等原因有关，举凡上腹部闷胀感、消化不良、恶心想吐、食欲减退，都很有可能是消化性溃疡的症状。

程俊文提到，若消化性溃疡未及时治疗而持续恶化，常见后遗症有：

● 消化道出血：溃疡常见的并发症，久未处理甚至会造成生命危险。
● 穿孔：溃疡未及时处理，穿透胃壁及肠壁造成胃穿孔而导致腹膜炎。
● 幽门狭窄：溃疡反覆发作将造成瘢痕组织，导致胃部和小肠之间的幽门窄化，进而引发食欲差、恶心想吐。
● 癌变：幽门螺旋杆菌是已知造成胃癌的因子之一。

若已有消化性溃疡症状，除了尽快就医接受治疗外，程俊文也建议透过穴位按摩有助改善：

中脘穴
位置：位于上腹部，肚脐上四寸(剑突与肚脐之中点)的位置。
功效：适合胃痛、胃胀、消化不良等症状。
按摩方法：用中指轻压中脘穴，顺时针按揉5分钟，有轻微酸胀感即可。

足三里穴
位置：位于小腿外侧，膝盖外侧凹陷处下四指宽，再往外开1横指处。
功效：可促进消化、健脾消食、缓解胃痛。
按摩方法：用拇指按压足三里穴，稍有酸胀感即可，按揉3～5分钟即可。

程俊文提醒，想预防消化性溃疡，日常习惯可依照以下方面来调整：

● 健康饮食：减少高盐、高油、辛辣食物，并减少酒精及咖啡的摄取。主食以米饭为，选择酸性低、好消化的食物如苹果、山药及秋葵，饮食维持6～7分饱。
● 压力释放：以积极的心态面对及释放压力，用运动及冥想代替用酒精来缓解压力。
● 适当运动：游泳、跑步，甚至是超慢跑、散步等低强度的运动都是缓解压力的好方法。
● 适当用药：长期使用消炎止痛药者，可寻求非药物的治疗方式改善疼痛，如针灸、推拿及按摩等疗法。
● 感染控制：幽门螺旋杆菌的感染，建议先以抗生素治疗，并注意个人卫生及勤洗手。
● 戒烟：减少尼古丁对胃黏膜的刺激。

程俊文补充，维持正常作息就是在投资自己的健康存摺，才能在年纪大时有好的生活品质，预防医学的目的，不是等到疾病严重时再来处理，而是在日常的亚健康日常中，预约未来的快乐生活。

（文提供／优活健康网编辑部）