天热头痒头皮屑多 医列6大征兆恐致掉发
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（优活健康网记者／冯逸华报导）热天气候湿黏闷热，不仅让人心烦气躁，也让头皮问题浮现。头皮出油过多、头皮屑增生及落发，是现代人最常见的3大头皮困扰。医师提醒，这些问题往往与清洁不当、慢性压力、作息不正常及高糖高油饮食有关。建议民众应定期检视头皮健康状况，一旦出现6大警讯，应尽早介入处理，避免问题恶化。
现代人最常见的3大头皮烦恼，分别为：头皮出油过多（38%）、油性头皮屑增生（22%）与落发（9%）。尤其男性自觉有头皮屑比例高于女性，与雄性激素促进皮脂腺分泌有关，男性皮脂腺数量较多、分泌活性更高，更容易造成头皮屑。
生植发专科医师陈咏婷表示，许多头皮症状在初期看似微小，实际上可能已进入“亚健康头皮”阶段，若未及时介入处理，恐发展其他更严重的头皮病灶，建议可自我检查下列常见6大徵兆：
● 出油速度过快
● 头皮屑增多
● 角质代谢异常
● 乾痒
● 紧绷感
● 头皮敏感
“由于男性皮脂腺数量较多、分泌活性更高，因此容易助长马拉色菌滋生，而这正是造成头皮屑产生的主因之一。”陈咏婷提醒，这些警讯若未及时改善，可能进一步导致毛囊堵塞、头皮发炎，甚至造成落发等问题，并因夏季高温与汗水加速头皮油脂分泌失衡，更进一步导致头皮问题恶化。
陈咏婷解释，随著现代人生活型态改变、压力增加，近半数成年人曾出现头皮屑困扰，且发生人数逐年攀升，呈现明显年轻化趋势。慢性压力与作息不正常，会干扰皮脂分泌、免疫反应及头皮微生物菌相的平衡，进一步引发荷尔蒙混乱，间接造成掉发问题；此外，日常饮食若偏好高糖、高脂与加工食品，也容易导致皮脂分泌过多及内分泌失调。
陈咏婷呼吁，定期进行头皮检测，有助于了解自身头皮状态，并可依个人出油状况与生活型态，适时调整洗头频率；同时建议选用温和、低刺激的洗发产品，避免使用过高水温洗头，从日常清洁习惯著手，才能有效预防头皮问题。
（文提供／优活健康网编辑部）