网路成瘾影响身心 六大现象可辨别

卫生福利部草屯疗养院儿童青少年精神科医师吴孟寰表示，当家长限制网路使用或被迫停止时，学童产生不安或愤怒的情绪等，迫使亲子关系更加紧张。甚至因管教而引起严重肢体冲突，家人关系的决裂。

当孩子出现以下六大现象时，家长应当心孩子可能有网路成瘾的问题：

1）一回家或一有空时就守在电脑前上网。

2）在无法上网时会出现焦虑、不安、情绪低落或发脾气情形。

3）上网时间越来越长，上床时间越来越晚。

4）越来越不想和同学出去，或从事其它休闲活动。

5）白天精神越来越差，做事无法专心、频打瞌睡。

6）功课变差，写作业变得草率，上学拖拖拉拉。

世界卫生组织已正式将“网路游戏成瘾”视为一种精神疾病。网路成瘾可分2层面，一个是预防性的“防止”，另一个则是成瘾后的“戒断”。透过专业介入治疗，从正确诊断、找出共病现象、投予适当用药、深入会谈、并配合认知行为功能的改善，每一个环节都缺一不可，甚至在急性期时，家长要能理解医师让孩子住院治疗“断舍离”的必要性。有些家长不忍心孩子没收手机发脾气或自伤，失去早期“防止”沉迷的先机，最后只能痛苦接受“戒断”过程。

为了预防网路成瘾，家长除了要多注意孩童的使用时间、频率外，也要过滤他们所接触的资讯，但千万不要用太激烈的方式来限制（如随意断网等），反而应先以劝导的方式来进行，不然可能会弄巧成拙。建议家长先试著了解孩子是否已达到网路沉迷的程度，且注意网路成瘾背后的问题，例如：长期陷于人际关系困难、学业成就低下、或家庭关系冲突等，是造成很多人会选择网路游戏或社群网站来逃避压力、寻求成就感或是弥补社交的需求的原因。

吴孟寰医师建议，在漫长的暑假中，家长可采取的策略包括：与孩子一起规画生活与上网时间，规范每日使用网路的时间，设定休息时间，协议将重要事情做完后才可上网，共同从事的户外休闲活动等等。另外，家长也可与学校老师联系，了解孩子在校人际相处情况，是否有被霸凌、遭同侪排挤，或是学习困难等状况。如果孩子因限制网路使用路的时间而有明显焦虑、忧郁症状、自杀意念，或是与家人严重冲突，建议至医院身心科门诊接受评估与治疗。

（文提供／优活健康网编辑部）