新冠肺炎痊愈后遗症更折磨？ 7招缓解吞咽呼吸困难
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（优活健康网记者冯逸华／综合报导）许多罹患新冠肺炎的患者，在康复后出现了后遗症，可能会有呼吸困难、身体虚弱疲劳、喉咙沙哑、吞咽困难、注意力及记忆力减退、焦虑或忧郁等症状。医师表示，研究显示冠状病毒会影响不同器官造成身体多功能受损，往往对个人的健康和日常生活造成长期影响。
卫生福利部南投医院职能治疗师张玮珊表示，世界卫生组织（WHO）有针对罹患新冠肺炎后，提供各种常见症状及自主训练的建议，协助康复者可以尽早恢复正常生活品质。
张玮珊表示，想缓解呼吸困难，有以下方法：
1. 将头垫高侧卧，有痰的肺叶在上方促进痰液引流
2. 坐姿腰前倾，头、颈、手臂趴桌面或用手支撑在大腿上
3. 站姿腰前倾，撑在柜台或购物车上；站姿背部靠墙手放身体旁，足离墙一脚长，膝微弯
研究指出，运动可以改善体能及思维、减少呼吸困难、增加肌肉力量、减轻压力、改善情绪等。张玮珊也提醒民众在日常生活中，应在饭后至少1个小时再运动，运动前后应做暖身及缓和运动，当出现恶心、头晕头痛、严重呼吸急促、冒冷汗、胸闷等不适应停止运动并就医。
对于出现吞咽困难的患者，张玮珊则建议以下方法：
1. 饭后要维持坐姿、站立或行走至少30分钟
2. 尝试不同浓稠度的食物，找出易于吞咽的食材，可从柔软光滑、湿润或将食物切成小块开始训练
3. 安排安静的环境小口专心进食，且要完整咀嚼后再吞咽
4. 如果进食仍有困难，请寻求语言治疗师的专业协助
张玮珊表示，若症状恶化，利用上述缓解方法仍未改善，难以进行日常活动时，建议应就医。
（文提供／优活健康网编辑部）
Last modified onThursday, 24 March 2022 14:05