孕妈咪水果当蔬菜吃 妊娠糖尿病上身
- 登载于 保健123
（优活健康网记者黄苡安／综合报导）38岁的苏小姐怀孕初期由于孕吐不适，多以水果代替正餐，以为水果就可以取代蔬菜；早餐常吃薯条、汉堡，三餐多以外食或速食为主，每天也会喝蜂蜜水，心想可以让胎儿皮肤变好。在怀孕24周接受“口服葡萄糖耐受测试”发现血糖值超过140 mg/dL，产前超音波检查发现宝宝体重超前两周，进一步安排妊娠糖尿病糖水测试，喝下100公克糖水，共需抽四次血，四次中有两次不合格的她，确诊罹患妊娠糖尿病。苏小姐紧张地询问：“我都没吃什么东西，也没暴饮暴食怎么会这样？”
台中乌日林新医院新陈代谢科林玮涵主任表示，由于苏小姐的父亲为糖尿病患者，一级亲属中有糖尿病患者，是妊娠糖尿病的高危险族群；此外，包含35岁以上的高龄孕妇、前一胎曾患有妊娠糖尿病、怀孕前BMI值大于24以上或曾有心血管疾病、高血压、高三酸甘油脂血症及多囊性卵巢症病史，也都是妊娠糖尿病的危险族群。
苏小姐配合医师、营养师及卫教师的建议，开始纪录饮食日记，每天自主监测血糖最少四次以上的（例如：一次空腹加三餐饭后2小时），才惊觉自己饭后2小时的血糖值常常飙高至170 mg/dL。林玮涵主任指出，水果含糖量和升糖指数都很高，容易引起高血糖、肥胖等问题；而蔬菜富含维生素A、钾及铁等营养成分，糖分较低，两者的营养并不能互相取代。此外，早餐可以吃低升糖指数及高膳食纤维的全榖杂粮类，取代薯条、汉堡等食物。苏小姐注意三餐的糖分摄取，戒掉含糖饮料（如蜂蜜水、果汁等），终于将血糖控制在标准值，宝宝的生长速度也恢复正常了。
如果妊娠糖尿病控制不佳，将对母体与胎儿产生负面影响，包括羊水过多、胎儿发育异常、巨婴、胎死腹中、新生儿出生后有低血糖的情形等，不可不慎。林玮涵主任呼吁，妊娠糖尿病大多可以用饮食、运动来控制，虽然糖尿病通常会随著妊娠结束而恢复正常，但产后必须定期追踪血糖变化，建议产后6～12周回诊检查，评估后续发生糖尿病的风险，之后每隔三年也要追踪一次，千万不能掉以轻心，定期追踪才能避免演变成真正的糖尿病。
（图文提供／优活健康网编辑部）