没日没夜一天追剧50集 OL罹患飞蚊症
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（优活健康网记者黄苡安／综合报导）30岁的张小姐因为今年春节假期无法出国，也不想去景点人挤人，因此待在家里没日没夜的追剧，甚至一天可以追完一部五十多集韩剧。最近，张小姐发现看东西经常闪著亮光，时不时还有黑影在眼前飘，而且感觉看东西不如以前清楚，担心眼睛出问题，立马就医检查，诊断为飞蚊症。
卫福部台北医院眼科主任林人杰表示，像张小姐这种情况并不少见，每逢假期过后都会出现一波就诊潮，半天的门诊时间就可能看到十几个飞蚊症案例，比例高达两成。主要原因是春节期间熬夜不睡觉、长时间看电视、玩电脑和玩手机，导致眼睛过度疲劳，而产生飞蚊症。随著生活及工作的智能化发展，上班用电脑，下班玩手机的现象很普遍，使得飞蚊症罹病年龄有年轻化的趋势，特别是年轻族群，更应该加强保护视力。
飞蚊症典型症状会有一点两点的黑影在眼前飞来飞去，有时看得到黑影，有时候又看不到，有些在暗处还会伴有闪光感。通常只要适当休息，用眼时间不要过长，每隔一小时让眼睛休息5至10分钟，避免眼睛过度劳累，就可以预防。但如果眼前黑影短时间会突然迅速增多，并成堆成群的出现，甚至遮住视野，可能已经造成眼睛的伤害。这时千万不能忽视不理，应尽速就医治疗，否则严重可能导致视网膜脱离，甚至失明。
林人杰提醒，平时要多锻练身体、适当休息，避免过度用眼，关注自己眼睛的状况。若眼睛疲劳不适，可以透过几个简单的眼球运动让眼部肌肉放松：
1.远近调节：训练眼部的内直肌和睫状肌，将左或右手的食指放在眼睛平视的位置，双眼专心注意食指，将食指从远到近慢慢移向自己的鼻头位置，最后眼球会向斗鸡眼一样向内看，重复几次动作。
2.眼球转动：两眼依序朝向上、左上、左、左下、下、右下、右、右上的方向看，以顺时钟、逆时钟方式转动眼球，舒展眼球附近较少用到的肌肉，可以消除疲劳。
3.配合眼部热敷，促进血液循环，让眼睛获得完全的休息。
（文提供／优活健康网编辑部）