训练有素不怕辛苦　儿童单车队踩马路闯山地

9岁的女生黄心柔，就读小学三年级，6岁时开始学踩单车，加入儿童单车队三个多月。目前，由沙田踩去大埔对她来说已算小儿科，“教练已经教了我们踩马路需要留意的事项，我们懂得留意路上车辆，我们会好小心。”黄父说，单车训练不但令女儿自信心大增，做事也更有目标，为了完成一次长途单车旅程，她学懂不怕辛苦、学会坚持。

10岁的小四学生张心悦，每星期都和7岁的弟弟张日希一同接受单车训练。小二学生张日希说只踩公园很闷，反而有一次跟大队由沙田踩去元朗再踩入上水天平山，全程超过22公里，他能顺利完成，令他印象深刻。

有13年教单车经验的资深单车教练陈政烜表示，带着一群小小单车手出征，有时会遇到路人指指点点，甚至遇过旁人责骂。“很多人会以为小朋友不应该踩马路、踩山路，以为很危险，但其实这群小朋友久经训练，上斜下斜踩马路踩下石级，毫无难度。他们虽然年纪小，但技术好过好多大人。我们经验多，选踩的路面都是安全而合法的，我们有信心带领小朋友踩出马路和山路。”

陈Sir说，这群小朋友隶属“形动单车队”，于沙田、屯门和将军澳训练，目前全港有约60名儿童是单车队成员，年纪最小的只有5岁。儿童单车队踩过的地方，包括最受小朋友欢迎的上水天平山越野单车径、大帽山的越野场、港岛区龙脊下的越野径，还有大榄水塘环塘踩、由扫管笏踩去元朗、由沙田踩去上水等等。

能力范围内　挑战自己

“小朋友要加入单车队，必须先通过测试，他们不是白纸一张去踩马路。”曾经在英国受过正统单车训练的陈Sir表示，入队测试包括站着踩、灵活转弯、懂适当转波、边踩边向后望等等，有了这些基本技术，才会被招揽入单车队接受更专门的训练。“我们会一步一步教他们各类技术，例如踩越野山径，我们会首先在平地训练，然后去沙地，再去一些多石头的路径踩；学习下石级也一样，循序渐进。小朋友掌握下石级技巧后会好兴奋。”

“踩单车擦伤、跌损，在所难免。对于一些轻微的受伤，我们教练会放手让小朋友自己处理，因为这些都是学习的一部份。”陈Sir说，小朋友不应该有公主病王子病，大人该做的不是过份保护，而是在他们的能力范围内让他们挑战自己，才能训练出更强大的内心。

学踩车大忌：辅助轮

踩单车看似很容易，但总是有小朋友学不会。到底怎样让小朋友容易学懂踩单车？很多家长喜欢帮年幼子女买一架备有辅助轮的单车，以为单车有辅助轮，既安全，又能让子女练习平衡，从而慢慢过渡到两轮单车。这观念其实大错特错。单车教练陈政烜说：“辅助轮是糖衣毒药，只会让小朋友更难学会踩单车，家长千万不好买有辅助轮的单车。”

过度依赖　难除坏习惯

“一位从未接触过单车的小朋友，比起踩惯辅助轮的小朋友，可以更快学会踩两轮。”陈Sir说，他教过一位完全未接触过单车的小朋友，对方只花了一小时，便学会踩两轮单车。

他解释，无论是驾驶电单车、踩单车、玩平衡车，左转时身体自然会向左倾、向右转时身体向右倾，由此在转弯时取得平衡。然而，小朋友若踩辅助轮单车，物理动向却完全相反：向左转时身体会向右倾、右转则身体向左倾。他说，小朋友习惯依赖辅助轮后，会很难改掉坏习惯，要重新掌握两轮单车的平衡感，也将会十分困难。

陈Sir说，平衡车的出现大大将懂得踩单车的年龄降低。过往一般4、5岁开始识踩两轮单车，现在一些幼儿很早已玩平衡车，他见过有2岁半的幼儿已掌握单车的平衡感，不久便学懂踩单车。