小白菜是高钙蔬菜还助解毒 4招避免农药下肚 有着翠绿叶子、鲜白茎肉的小白菜,虽然多作为汤面的配菜,却富含钙质及帮助人体解毒的营养素。小白菜从挑选、清洗到烹煮,都有诀窍能让人吃得更健康。 14 03, 2021 0 登载于 保健123
只有维他命C不足够 完整抵抗力来自均衡微营养素 经过一年以来的肺炎肆虐,如何提升身体抵抗力变得尤其重要。很多朋友会觉得只要增加摄取维他命 C,便足以抵御病毒入侵,但要切实起到保护作用,日常注意均衡饮食,吸收各种营养素才是良方妙策。 14 03, 2021 0 登载于 保健123
研究:用纸笔而非数码方式有益大脑记忆 对一组志愿者进行的研究发现,在纸上书写有助于大脑活动。研究人员说,纸上书写的独特性、复杂度、空间感和触觉信息很可能会帮助改善记忆。 13 03, 2021 0 登载于 保健123
小儿感冒又抓耳朵 可能是得了中耳炎 (优活健康网记者黄苡安/综合报导)3岁小宝哭闹不停,妈妈原本以为是小感冒,打算手边工作忙完再带去看医生,没想到几天后耳朵竟流出脓水,急忙就诊,小儿科医师检查耳朵后,诊断为急性中耳炎,鼓膜已破裂流脓,转诊至耳鼻喉科做后续治疗。小儿中耳炎是儿科常见疾病,几乎每周都有这样的小病人挂号,若未妥善治疗,恐影响听力。 13 03, 2021 0 登载于 保健123
就寝前吃这些食物帮助入睡 醒来精神抖擞 睡前要不要吃东西,专家通常不建议。然而,临床营养学家、畅销书作者、健康博客作者洁西卡塞佩尔(Jessica Sepel)提出有时睡前吃点小零食可以诱导睡眠。 13 03, 2021 0 登载于 保健123
牛蒡是“回春食材” 专家:3招吃法更清肠抗老 营养丰富且富含膳食纤维的牛蒡,是备受欢迎的根茎类蔬菜之一,具有“东洋人参”的美名。在专家眼中,多吃牛蒡不仅有助于清肠道,还可越吃越年轻,甚至被称为“回春食材”。 12 03, 2021 0 登载于 保健123
偏方治干癣成移动雪人 新药助清病灶 (优活健康网新闻部/综合报导)“我最大的心愿是能好好抱孙女,享受含饴弄孙之乐。”60岁的先生饱受干癣困扰20年,病灶反覆发作让他体无完肤,还在社交上遭冷言冷语,被问是不是跑去找女人才会得这个病;他一度误信偏方导致疾病恶化,全身皮屑犹如移动式雪人,一动就有大量皮屑飘落,迟迟等不到广告上说的“排毒后就痊愈”,所幸他后来积极就医,日前接受最新生物制剂治疗,才得以化“癣”为零。 12 03, 2021 0 登载于 保健123
逆转老花眼40岁是关键 中医2招助视力回春 拥有30多年西医眼科临床经验的育群中医诊所院长林名育,已年逾六十,但他依然能阅读电脑10号大小的字。他分享,要想避免老花眼上身,除了保持良好生活习惯,还可藉由中医茶饮、穴位按摩2方法调养,让视力回春。 12 03, 2021 0 登载于 保健123
胃痉挛让你剧痛 2方法紧急缓解 不止是脚会抽筋,胃也会抽筋,称为胃痉挛,患者感到腹部剧痛,甚至呕吐。对生活压力大的现代人来说,胃痉挛是越来越常见的疾病。当胃痉挛发作时,就医前有2个方法可缓解疼痛。 11 03, 2021 0 登载于 保健123
浑身难受查无病因 老年忧郁症悄上身 (优活健康网记者黄苡安/综合报导)66岁的陈妈妈患有糖尿病,平日规则服药,退休后积极规划自己的生活,除了照料家庭,也固定与朋友聚会、参加才艺课程。两个月前开始,她表示身体不舒服想在家休息,不太参加原本安排的活动,过了一个月,开始无法处理家务,觉得自己什么事情都做不来,整天精神恍惚。家人带她就医,发现血糖指数飙高,原来已一个月没服药,医师考量有忧郁症的可能,经身心科评估确认罹患老年忧郁症,陈妈妈接受一个多月的抗忧郁药物治疗后,精神活力逐渐恢复,在家人陪伴下也重拾原有的兴趣。 11 03, 2021 0 登载于 保健123
洋葱可防癌降三高 吃这2颜色抗氧化效果最好 洋葱是中西方厨房里的必备食材,许多美食都少不了它,例如莎莎酱、咖喱、凉拌菜、铁板烧等料理。洋葱本身是富含抗氧化营养素的蔬菜,具有提升免疫力、保护心血管、防癌等益处,煮成洋葱汤可舒缓感冒,做成醋洋葱则有助降三高。 11 03, 2021 0 登载于 保健123
果汁就是含糖饮料 喝多恐增死亡风险 (优活健康网新闻部/综合报导)聚餐席间常喝的果汁,许多人认为是健康饮料,甚至以为可以取代新鲜水果的摄取,但研究指出喝果汁容易导致高血压和心血管疾病,还会增加死亡风险! 10 03, 2021 0 登载于 保健123
果胶含量最高 西柚通便降血脂 多吃膳食纤维对身体和肠道健康是常识,例如水果、蔬菜内果胶,励进国际培训学院营养学课程总监Victor Ho说,果胶是一种水溶性纤维,被誉为较为珍贵的膳食纤维,用途和功效较多,在天然食物中的含量比较少。建议每天摄取约30克膳食纤维,如果其中有1/3即是10克水溶性纤维已经非常好。 10 03, 2021 0 登载于 保健123