吃猪蹄补胶原蛋白？ 你会先变胖！ （优活健康网记者黄苡安／综合报导）养颜美容是女性永不退烧的话题，除了涂涂抹抹的保养品外，愈来愈多人希望用食疗来美容肌肤。坊间盛传多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，就能补充肌肤的胶原蛋白，让皮肤Q弹，真的有这么神奇吗？ 05 05, 2020 0 登载于 保健123
睡不够是高血糖作怪？ 睡前慢呼吸有助改善 能吃能睡，原本是一件极为幸福的事。但是如果中年以后，经常出现早睡晚起的昏睡习惯，那很可能是高血糖甚至糖尿病在作怪。 04 05, 2020 0 登载于 保健123
比跑步有效！ 每天跳绳10分钟能瘦身 （优活健康网新闻部／综合报导）跳绳是一项极佳的瘦身运动，研究显示，跳10分钟、每分钟跳140次，燃烧的卡路里就相当于慢跑半小时，还可以让全身肌肉变得匀称有力，而且不受天气影响，只要一块小小的空地运动，就可以让你拥有好身材，但跳完后要做收操拉筋动作，以防变成萝卜腿喔！ 04 05, 2020 0 登载于 保健123
名医简单加减法 找回最佳免疫系统 面对新冠肺炎疫情不断扩散，你有足够的免疫力对抗病毒吗？若要增强免疫力，不需对生活进行严苛的限制，名医教你简单加减法，让免疫系统维持在适合自己的最佳状态。 03 05, 2020 0 登载于 保健123
不只改善更年期症状 快乐鼠尾草精油有很多功效 如果想用精油缓解经前症候群或更年期症状，你会爱上快乐鼠尾草（Clary Sage）。这款精油的用途广泛：内含香紫苏醇，可立即缓解常见的适应症，例如：荷尔蒙引发的情绪波动，令人难受的经痛。快乐鼠尾草的化学结构类似雌激素，对很多女性都有帮助其平衡和平静的效果。快乐鼠尾草也是帮助睡眠和提振心情的主要精油。 03 05, 2020 0 登载于 保健123
重训过度当心有了马甲线 没了事业线 （优活健康网新闻部／综合报导）为了拥有小蛮腰、马甲线，让臀部更紧实，30岁的OL小美勤上健身房，请教练一对一教学，锻练核心肌群，结果效果极佳，曲线变得玲珑有致，但令人意外的是，原本波涛汹涌、34D双峰居然“消风”了。 02 05, 2020 0 登载于 保健123
比肥胖还危险 骨质疏松是最可怕“生活习惯病” 最近，有越来越多20到30多岁的女性出现骨质疏松的现象。尤其这个年龄层的女性特别热衷减肥，很容易掉进危险的陷阱。一旦减肥过度，骨骼所需的营养素就会不足，进而降低维持骨骼正常新陈代谢的女性荷尔蒙分泌量。 02 05, 2020 0 登载于 保健123
血糖影响情绪稳定？ 调节自律神经靠饮食４要点 持续感到莫名焦虑、经常疲累、易焦躁、易怒、专注力不持久、提不起劲，这些症状符合两项以上，就可能是自律神经运作失衡。若放着不管，就可能进展为“自律神经失调”。日本医师、营养素疗法专家沟口彻根据多年经验，总结出调节自律神经的四大饮食重点，并指出，保持血糖值稳定是调节自律神经的关键，血糖的反复急遽升降会使精神不安定，因此首先应该限糖。 01 05, 2020 0 登载于 保健123
筛检唐氏症不够 孕妇必知2遗传疾病 （优活健康网新闻部／综合报导）准妈妈们迎接新生命的第一堂课，了解产前筛检项目绝对是大事，最多人熟知的就是唐氏症筛检，因为它是最常见的染色体异常疾病，不过，妇产科医师提醒，只知道唐氏症筛检不够，还有两种基因遗传疾病，X染色体脆折症和脊髓性肌肉萎缩症，也有不可忽视的发生率和疾病严重度。 01 05, 2020 0 登载于 保健123
脊椎最怕你做５件事！ 中医师这样做保养脊椎 脊椎疾病对很多人来说是一大健康威胁，尤其是对于久坐不动的上班族，想要逃脱脊椎病的魔爪非常困难。想要预防和治疗脊椎病，要先从病因下手。只有如此，才能知道为什么脊椎病偏偏喜欢盯上你。 01 05, 2020 0 登载于 保健123
芋头是“天然养颜食物” 还能抗癌解毒 在日本料理中，煮物是核心，而煮物的主角之一，就是芋头（日语叫做里芋）。自古民间流传，芋头不仅能让女子容貌美丽，身材苗条，还能让人多子多福，家族繁荣。现代营养学更认为，芋头热量低、脂肪低，营养丰富平衡，有助于降血糖、缓解更年期障碍，还有抗癌的作用。 30 04, 2020 0 登载于 保健123
