减肥断食戒五谷易反弹

减肥断食戒五谷易反弹

现今减肥失败个案非常多，甚至未开始已败在美食手中，令人十分沮丧。注册营养师林诗敏表示，减肥起步期遇挫败或容易放弃常见有四大原因，包括些错极端的减肥方法、减磅目标不切实际、三餐无定时定量及误解只靠运动已可减肥，若能掌握正确减肥之道及饮食贴士，有助踢走脂肪及重拾健康。

五大坏胃食物 营养学家：有胃病不好吃巧克力

五大坏胃食物 营养学家：有胃病不好吃巧克力

现代人生活紧张，食无定时，又爱大吃大喝，容易令胃部不适。励进国际培训学院营养学课程总监Victor Ho表示，胃酸倒流、消化不良和慢性胃炎是现代人最常见的胃部问题，其实与饮食有颇密切关系，所以有5大类食物不适宜胃病患者吃。

常做两种运动 活化体内快乐物质和压力说拜拜

血清素与多巴胺、内啡肽，并称为“三种快乐物质”。人大脑中的血清素对调节压力发挥着极为重要的作用，血清素研究第一人、日本生理学教授有田秀穗表示，人大脑中存在着成千上万的血清素神经，它们分泌的血清素好比“冷静的清醒剂”，可以唤醒大脑、使大脑处于镇静状态，而且能起到镇痛作用，并能提升抗压肌肉的张力。

口服黄体素　有效对抗子宫内膜异位

口服黄体素　有效对抗子宫内膜异位

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）根据统计，在台湾约有2～5％的人患有子宫内膜异位症，表示有20～40万的女性受到此病的困扰。在临床上的主要症状是经痛、不孕和性交疼痛。因子宫内膜异位症造成的巧克力囊肿有破裂的可能，在外力的撞击、性交、激烈运动等任何施予腹部压力的动作，都有可能造成囊肿破裂。当囊肿破裂会引起急性腹膜炎，需由专业妇产科医生做手术处理。

药剂师大解惑 常见用药三妙问

药剂师大解惑 常见用药三妙问

（优活健康网记者 张桂榕／综合报导）看完病领了药包回家后，忘记吃药怎么办？饭后多久之内该服药？饭前药何时吃效果最佳？深怕错过一餐耽误病情，但又不知该间隔多久可以吃下一次，针对这三个民众最常遇到的用药问题，食品药物管理署（以下简称食药署）邀请台北市立联合医院药剂部黎嘉欣药师，提供简单明确的服药妙招。

如何判断孩子是否发烧？ 测量体温的最准确方法

很多父母都有一个共同的疑惑：如何判断孩子是否发烧了，怎样给宝宝准确测量体温？为什么家里的体温计每次测出的体温都不同，是不是体温计坏了？应该买哪一种体温计给宝宝使用？即使家中已有两个小孩的家长，也会对此心存疑惑。

那么，怎样才能测量出准确的体温呢？

牙龈出血要留心 口腔四症状可能是牙周病

牙龈出血要留心 口腔四症状可能是牙周病

牙周病是牙龈的疾病，是牙周围组织发炎的疾病。在早期称为“牙龈炎”，表现为牙龈红肿、流血；再严重一点就称为“牙周病”，牙龈可轻易的与牙齿分离，骨质流失，牙齿脱落，甚或造成口臭。

神奇荷尔蒙！有效缓解恼人更年期

神奇荷尔蒙！有效缓解恼人更年期

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）每到夏天，门诊因更年期不适的病人会增加一至两成。许多中年妇女常有发热、面红，稍微动一动就会热到受不了，脾气也越来越暴躁；到了晚上睡也睡不著，要不就是白天早早醒来。除了生殖泌尿道觉得烧热疼痛、睡眠不足，甚至全身火辣辣的情况，让更年期女人痛苦万分。

花椰菜最难洗？ 简单三步骤洗去农药残留

花椰菜最难洗？ 简单三步骤洗去农药残留

花椰菜和青花菜（又称菜花和西兰花）的食用部分是花朵，又密又多，很难清洗干净。如何清洗才能尽量去除农药残留、安心地吃？台大农业化学系教授颜瑞泓教你正确清洗花椰菜的方法。