气虚易头晕易水肿 补气多吃这些食物

气虚易头晕易水肿 补气多吃这些食物

气虚是指生命能量的“气”不足，脏腑功能低落。这类人的肠胃本就虚弱，除了要保养脾胃，也要用食补补足能量。此时的重点在于，选择容易消化能温暖身体的食材。白粥、味噌汤、汤品、锅物等，都是可以每天吃的食物，吃的时候记得吃八分饱就好。人体在消化肉类、鱼类跟乳制品时，要耗费比较多的能量，所以这类食物最好只在身体状况好的时候吃。生鱼片、生菜、生肉也要避免食用。还有，请好好睡觉，不要让身体累积疲劳。

耳朵闷塞胀痛　恼人的耳咽管功能障碍

耳朵闷塞胀痛　恼人的耳咽管功能障碍

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）24岁的吴小姐本身有过敏性鼻炎，曾接受过鼻中膈鼻道成型手术。近2年反覆左耳闷塞胀痛，说话时会听见自己的声音在耳内回响，有时甚至出现耳鸣。这种情形在她登山、搭飞机时更明显，拼命吞口水或打呵欠也没效，往往持续2、3天才稍微缓解。

耳镜检查发现左耳耳膜完整但稍微塌陷，听力正常，中耳鼓室图呈现左耳负压。鼻咽内视镜发现病患的左耳耳咽管开口因长期过敏而有黏膜水肿狭窄情形，建议她接受耳咽管气球扩张手术。术后1个月，吴小姐表示长期闷塞的左耳终于有通畅的感觉，搭飞机也不害怕耳朵又塞住。

胃食道逆流 吃饭要干湿分离

胃食道逆流 吃饭要干湿分离

一般在节日过后，肠胃科门诊出现不少胀气与胃食道逆流患者求诊，员生医院肝胆肠胃科主任吴文杰说，这主要是因为年节期间大鱼大肉、油脂摄取太多所致，食物都积在胃部，会使人感觉胃胀胀的，胃部膨胀压力升高，连带也会诱发胃食道逆流。

药品别乱放 避开3害维持药效

药品别乱放 避开3害维持药效

很多患者就医后会拿到一堆型态各异的药物，包含裸锭、排装、栓剂等，对于保存方式往往感到十分困惑，例如栓剂要不要冰？小儿科给的抗生素药粉加水泡制后，要如何保存？

5要5不原则 正确用药“胃”你好

5要5不原则 正确用药“胃”你好

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）春节连假过后，大家陆续回到工作冈位，面对放假后堆积如山的工作，往往熬夜加班、三餐不正常、咖啡当开水喝，此时总觉得会有火烧心、恶酸水、胃闷痛的感觉。这时许多民众可能选择就医或自行到药局购买制酸剂，也就是俗称胃药，食品药物管理署提醒民众使用制酸剂（胃药）应遵循“5要”及“5不”原则。

喝茶会导致贫血吗？贫血到底能不能喝茶？

喝茶会导致贫血吗？贫血到底能不能喝茶？

茶是华人的传统饮品。但民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易贫血”。真相究竟是怎样的呢？之所以会有这种说法，一个常见的理由是说茶中含有大量的单宁，这种物质会与食物中的铁元素结合形成一种不溶性物质，阻碍了人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。

的确，单宁的确会妨碍铁的吸收，似乎让这种说法看上去很有道理。但其实，这也只是理论推理，跟我们的实际生活有很大差距。从目前的研究来看，喝茶并不会对我们日常饮食中铁的吸收产生很大影响，也不会导致人体贫血。

露牙龈甭介意？牙龈微整型可为微笑加分

露牙龈甭介意？牙龈微整型可为微笑加分

（健康医疗网／记者林怡亭报导）人常说：“微笑是人与人之间最亲近的语言。”但有时外型再亮眼，“一抹微笑”也有可能成为崩坏形象的元凶。在“玩很大”中以“珍珍”声名大噪的搞笑艺人无尊（谢骏毅）就是个典型例子。他就是以夸张“笑龈”取悦观众，令众人印象深刻。但若收起“笑龈招牌”，私底下不笑的无尊，颜值可令不少人惊艳。确实，对一般人而言，“露龈笑”会破坏面部的美观及和谐，也较会影响人的自信，因此现今除了牙齿美白及齿颚矫正外，牙龈微整形也逐渐成为口腔美学的重要指标。

研究：男生伏地挺身撑不到十下 心脏病风险暴增96%

研究：男生伏地挺身撑不到十下 心脏病风险暴增96%

心脏疾病和脑血管疾病总是来得又急又快，特别是本身为肥胖者、高龄、有抽烟和已习惯高油高盐的外食族群，未保持良好运动习惯，容易将自己置于心脏病风险中。但该如何检测自己罹患心脏病的机率高或低呢？哈佛大学最新研究，教你靠一个动作找答案。

勤洗被铺减少尘螨 纾敏通鼻有觉好睡

勤洗被铺减少尘螨 纾敏通鼻有觉好睡

经常受鼻塞困扰，甚至因此不能入睡，或是鼻敏感与鼻瘜肉作怪。耳鼻喉科医生表示，临床上约七、八成鼻塞求诊个案由鼻敏感引发，每到转季日子患者特别多。不少人因睡觉时呼吸受阻，导致打鼻鼾、用口呼吸及经常扎醒，影响睡眠质素，日常控制好鼻敏感，有助改善鼻塞病情。