转骨方别乱喝！应依体质量身开立处方

转骨是为青春期的孩子做的“特别处置”，帮孩子补强“不足之处”，让他们在青春期时可以好好的发育。每个孩子的身体状况都不一样，需要的转骨方也不相同，也有可能根本不需要。中医师表示，转骨方若没有依照个人体质调配，可能导致体内油脂分泌过多、荷尔蒙失调更明显，口干舌燥、便秘、痘痘更多。转骨药材强调“量身订做”，每个人的体质不同，男生调理的重点要注意筋骨及气血的调理，预防运动气伤及筋骨损伤；女生补血、养血为主。因此转骨药膳的组合也需注意到男女有别。

“转骨发育期”是指从10-12岁开始，一直到16-17岁左右，孩子在这段期间的生长潜力最大，这时候帮助儿童成长，对以后身体各类器官的发育及机能有很大的影响。中医转骨方需要特别注意进入青春期的时间点，也就是在男生出现阴毛、喉结等第二性徵，女生则是乳房发育、出现阴毛、初经来潮后，生长潜力最大。整体而言，孩子的成长高峰是10至16岁，男生一年可长高10至12公分、女生则是8至10公分。除了年龄方面，转骨时机还可以从季节方面来看。

配合症状服用的中药即饮包，如“祛风减敏汤”能改善长期鼻过敏常鼻塞流鼻水、打喷嚏、眼睛痒、皮肤痒的过敏症状，可以提升免疫力与改善过敏体质；“补气健脾汤”是针对食欲差、消化不良的儿童，可以健脾养胃，增强消化吸收。“强筋健骨方”则是针对生长发育中的青少年有补肾活血转骨的功效，有助于生长发育。

除了饮食方面可以多吃一些胶质和钙质食物可以帮助生长，睡眠也是一个重要因素，充足睡眠才能帮助长高。持续运动也是很重要，尤其是跳跃运动，如打篮球、跳绳等，可使生长板减缓闭合，持续刺激生长。如果大家都不看体质，而选用同一帖转骨方，胡乱补的结果不但达不到效果，还可能因补过头出现长痘子或上火的情况！虽然大家都很希望小孩可以顺利转骨，长得像模特儿一样高，但还是请专业的中医师帮忙判断一下该吃些什么，而不是自行服用大家口耳相传的转骨方。

（文提供／优活健康网编辑部）