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拇指手腕又痛又肿 医教1招有效预防 “妈妈手”
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（优活健康网记者冯逸华／综合报导）32岁吴小姐因要照顾新生儿，需时常拧毛巾或是抱小孩，持续一段时间后，却开始感觉大拇指近手腕处出现持续疼痛及肿胀，严重时更会极度酸痛导致无法使力，但又无法放下手边的照顾工作，因此求诊中医协助。才发现是患有俗称“妈妈手”的症状，医师施以针灸治疗2周并建议吴小姐使用护腕，才让酸痛获得大幅缓解。
台南市立医院中医部医师陈奕任表示，“妈妈手”常见于常见于30～50岁女性，部分女性在产后4～6周会受到这个病症困扰，大多与日常生活中不正确用力，或是反覆用力过度有关。“妈妈手”是指第一背侧间隔狭窄性肌腱滑膜炎，因手腕或拇指重复性活动，导致大拇指肌腱和滑膜发炎肿胀疼痛使活动受限，当用患侧握住物体时会出现疼痛。除了大部分可以透过休息恢复外，西医的治疗有夹板固定限制活动、抗发炎药和类固醇注射，严重者也可能需开刀治疗。
陈奕任指出，依中医观点看“妈妈手”属于筋伤劳损，特点是手腕活动过多，久则伤筋耗血，筋腱气血循环较差，修复能力跟不上劳损速度，造成局部代谢不良；时间一久会促使肌腱粗糙纤维化，导致症状加重。治疗方式除了基本的多休息，也能透过针灸手三里、阳溪、合谷等穴位帮助修复，而艾灸及热敷亦具有辅助治疗方式。
陈奕任特别提醒，“妈妈手”不只妈妈专属，只要是长时间使用手腕或大拇指，即使爸爸也会有“妈妈手”；其他原因如上班族长期用滑鼠键盘，以及常需使用手腕及手指用力的装修工人等，也都易罹患“妈妈手”，日常生活或工作中，需避免拇指长时间、经常重覆的动作。
而新手爸妈照顾小孩时，无论单手或双手抱婴儿时，陈奕任也建议尽量让五指拼拢，手掌、手腕成水平状，有助于平均分摊婴儿的重量，并避免重量只由虎口及大拇指承受，再配合正确的伸展运动和肌力训练，可以有效预防“妈妈手”的产生。
（文提供／优活健康网编辑部）