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紧缩型头痛比偏头痛更常见：常耸肩、低头族好发
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（优活健康网记者／冯逸华报导）你有头痛困扰吗？不少人以为年纪大容易偏头痛，但事实上，比偏头痛更常见的是“紧缩型头痛”，约有7成头痛都属于此类型。神经内科医师提醒，紧缩型头痛最常出现于前额、后脑、后颈部或头顶部位，患者常会感到肌肉紧绷及紧压感，其成因可能与头部深处各部位的肌肉疲劳累积，以及长期姿势不良有关。
头痛几乎是每个人都经历过的困扰，短则几分钟，长则反覆纠缠，影响日常生活品质。北市联医院阳明院区神经内科主治医师罗元景表示，头痛大致分为原发型头痛和次发型头痛。前者包括常见的紧缩型头痛、偏头痛等；后者则可能由疾病引发，例如脑出血、脑炎或肿瘤等。了解头痛的种类与成因，才能正确治疗。
罗元景说明，在原发型头痛中，许多人常以为自己患有偏头痛，但实际上，偏头痛仅占所有头痛的12～15%，且需符合特定症状，如单侧头痛、搏动感、中重度疼痛、活动加剧时恶化，以及伴随恶心、怕光或怕吵等。
罗元景指出，真正最常见的头痛其实是“紧缩型头痛”，比例高达70%，其特色是两侧出现紧压感，位置多在前额、后脑、后颈部或头顶部位，与特定一些肌肉如眼轮匝肌、颞肌、枕额肌、胸锁乳突肌、上斜方肌的日常使用习惯，有密切相关。
罗元景提到，依据目前的研究，发生紧缩型头痛的机转并不明确，但有研究指出，这些肌肉的紧绷都是日常无法避免，会反覆使用而使肌肉累积下的疲劳。例如：眼轮匝肌用于闭眼、颞肌用于咀嚼、枕额肌用于挑眉等、胸锁乳突肌负责头部转动及抬头，以及上斜方肌负责耸肩等。
罗元景说，除了日常活动之外，还与姿势不良有关，像是侧躺在沙发上、床上、低头滑手机，长时间在电脑桌前使用键盘、滑鼠，甚至如果桌面过高，又会让耸肩的情况更加严重，因此日常维持正确的姿势，以及符合人体工学的生活环境也相当重要。
针对紧缩型头痛，罗元景建议，适当的肌肉按摩放松有助缓解疼痛，是一般民众可以在家尝试的简单方式。不过，罗元景提醒，如果某次的头痛感觉与以往明显不同，如位置改变、频率增加或伴随其他异常症状，应尽速就医，由神经内科医师进一步检查，引发头痛的真正原因，避免延误治疗。
（文提供／优活健康网编辑部）