一直被 “静电” 电到　营养师揭身体6大警讯

天气一冷，穿脱衣服时常常会听见“滋”一声的静电产生，静电无所不在，不仅乾燥时会促进电荷转移和累积，衣物相互接触和摩擦时更会产生大量电荷，而当正负电荷不平衡时，就会产生静电。

对此，高敏敏在脸书粉丝专页上发文表示，被静电“电到”可别误会是恋爱、小鹿乱撞的感觉，也有可能是身体正发出警告，提醒得小心留意自身健康状况。

高敏敏说明，静电发生的原因可能与身体6大警讯有关：

● 过劳缺氧：长期压力大、交感神经亢奋，会让肌肉紧绷、耗氧量增加，就会容易有触电的感觉，甚至会提高慢性病风险。
● 缺水：饮水不足会让人体无法正常运作，身体不能代谢，导致便秘、尿结石、皮肤乾燥接踵而来。
● 环境乾燥：冷天皮肤乾巴巴，静电特别容易找上门。
● 上吐下泻导致“电解质不平衡”及脱水。
● 大面积烧烫伤：缺少皮肤保护易感染、脱水。
● 糖尿病：抵抗力降低易受细菌感染。

如何远离静电烦恼？高敏敏建议，每天喝够足量的白开水，记得喝水时应该少量多次饮用，避免大量灌水造成水中毒。喝水公式为：

每日水摄取量标准 = 体重（kg）x 30毫升（抽言）

此外，高敏敏指出，也要多吃补水食物，像是水梨、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，或是适当使用保湿乳液，保护肌肤屏障，以及少吃利尿食物，像浓茶、咖啡、香蕉、菠菜等。她提醒，身体缺氧、缺水、冬天环境乾燥等，都会让身体累积多余的正电荷，导致天天在“放电”，饮食上吃对喝对，一起努力当个不乱放电的健康人。

日常生活该如何预防静电？台湾电力公司网站建议，先将电荷导出放电，就能预防被静电电击。以下是消除静电的4招小撇步：

● 接触金属前先摸一下墙壁：将电荷透过墙壁先放电，避免电荷累积。
● 增加空气中的湿度：藉由水分子中和正负电荷，导走静电。
● 多洗手，或用随身喷雾保湿：做足身体保湿，确保皮肤水分充足，可有效减少身体静电累积。
● 穿棉质衣物：避免穿著羊毛衣物，可选择棉质衣料含水量较多，较不容易产生静电。

（文提供／优活健康网编辑部）