健身网红、林口长庚医院复健科主治医师王思恒除设计运动外，也分享他平时健身的饮食配方。他说，健身要多摄取蛋白质，每餐要吃2个手掌大的肉类，如鸡腿排2大块，同时搭配小番茄、花椰菜，烹调十分简单，就是把小番茄、花椰菜铺在铸铁锅底层，上面摆2块鸡腿排，鸡腿排撒上少许辛香料，再放到烤箱烤熟即可。

感冒初期的时候，大家未必会第一时间看医生，反而会用一些民间偏方纾缓不适，而这些偏方都与姜有关，究竟是否有效，还是会适得其反？

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）台湾的健康保险制度完整，就医可近性高，但也衍生出“逛医师”（doctor shopping）、医疗资源浪费等现象。对此，台北市立联合医院阳明院区药剂科张仁铭药师建议，民众可准备家庭医药箱，平时有小外伤时可自行处理，省时又方便。

新冠肺炎来势汹汹，疫情持续延烧，要对抗病毒，首先得提升自己的免疫力！营养师苏奕安与大家分享，其实人体有三道坚强的免疫防线，第一道是物理性屏障为皮肤及黏膜，第二道是化学性的屏障，分为发炎反应及吞噬作用，第三道则是专一性防线，有抗体免疫及细胞免疫，而“营养”是支撑我们内在防御，所以五大关键营养素平日就要摄取。