（优活健康网记者／冯逸华报导）小米是一位30岁的工程师，因繁重的工作压力导致长期熬夜，白天提不起精神，每天睡不饱，让她更紧张自己的身体状况。她试图靠周末多睡几个小时来补回平时的睡眠，但效果不佳，反而让周日晚上更难入睡，她试著躺满8小时，但周一精神依然不振。身心科医师指出，失眠睡不好想正确补眠，可留意3大重点，且每个人的睡眠时间都不同，不用追求一定要睡满8小时。

（优活健康网记者／冯逸华报导）55岁黄男从10多年前开始，早上一起床就会有下背疼痛的问题，尤其清晨睡醒时最严重，直到午后才缓解，原以为与睡姿有关系，四处求医才检查出是僵直性脊椎炎；近几个月来症状陆续扩散至从颈部延伸到下背部，伴随双侧肩膀及左侧髋部疼痛，经奇美医院风湿免疫科主治医师陈昭宇以免疫调节药物，搭配运动、生活型态调整及复健治疗，才逐渐获得改善。

（优活健康网记者／冯逸华报导）究竟感染麻疹症状有哪些？谁需要打麻疹疫苗？《优活健康网》整理一文看懂。

（综合8日电）西藏日喀则市定日县7日上午发生强震，造成大量房屋损毁与人员伤亡。目前地震已造成126人死亡，3609户房屋倒塌。西藏自治区应急指挥部也将地震应急响应升级为最高的一级，这意味著灾情相当紧急，将由中国国务院抗震救灾指挥部统一领导、指挥和协调救灾工作。