（优活健康网记者／冯逸华报导）连假刚过，许多人大吃大喝完要开始认真减重，但为什么一样是照著“211餐盘”饮食，有些人能轻松瘦下来，有些人却努力许久仍看不到明显成果？医师指出，饮食关键往往不在餐盘比例，而在于食材的加工程度，研究指出，即使是标榜健康的超加工食品，减肥效果仍远不及原型食物，以下整理餐盘“3大重点”吃对不怕胖。

（优活健康网记者／王韵雅报导）许多人以为心脏病发作会像电影里一样捂著胸口倒地，但实际上，心脏病的表现可能非常多样，包括胸闷、胸痛、压迫感、呼吸困难，且常常被忽略，延误就医时间。究竟心脏病发作有哪些症状？心脏病发作如何急救呢？本文一次解析心脏病症状、急救以及预防，帮助民众守护心脏健康。

（优活健康网记者／冯逸华报导）糖尿病友脚上有小伤口，竟险恶化截肢！50岁的汪先生工作时不慎割伤左小腿，因忽略伤口照护，几天后出现溃疡，直到红肿扩散并伴随发烧、畏寒才就医，确诊为糖尿病足并发坏死性筋膜炎。医师提醒，皮肤破损应先以生理食盐水清洁，涂抹抗生素药膏后再覆盖纱布保护；若发现分泌物增加、颜色混浊，可能是感染警讯，应尽快就医治疗。

（优活健康网记者／冯逸华报导）10月恐迎流感高峰！依据疾病管制署最新统计，流感疫情连续9周呈上升趋势，单周就诊人次破15万。医师指出，往年流感通常在12月才进入流行期，但今年却提早在9月就报到，新冠疫情也可能在秋冬再度流行，2025年10月起开打公费“左流右新”流感疫苗及新冠疫苗，呼吁长者、慢性病患等高风险族群，尽早施打疫苗提升保护力。