（优活健康网记者黄苡安／综合报导）母乳含有珍贵的营养，是配方奶粉所无法取代，因此许多妈妈选择在婴儿出生后，给予母乳喂哺。不过妈妈们为了追奶，吃了很多“发奶”的食物也不见得有效果，弄得心情十分低落。中医表示，奶量不足常见原因有气血不足、肝郁气滞及乳腺阻塞等，找出原因对症下药，可改善乳汁不足的问题。

（优活健康网新闻部／综合报导）上班族常整天久坐不动，弯腰缩胸面对电脑萤幕，导致胸腔肌肉疲乏、横膈膜无力，出现呼吸短促或呼吸过浅等症状，造成空气无法深入到达肺叶底部，时间累积久了，错误的换气习惯会让氧气仅能进入肺部的1/3，引发胸闷、头脑昏沉、想睡觉、情绪低落等症状，不妨透过腹式呼吸等方式，摆脱昏沉人生。

（优活健康网新闻部／综合报导）常觉得呼吸困难、喘不过气，或是有慢性咳嗽的症状吗？别以为只是小感冒，这可能是肺部在发出警报！医师提醒，如果时常感到喘或有咳嗽症状，可能是罹患“菜瓜布肺”，一定要尽早就医，千万不能掉以轻心。

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）新冠病毒肆虐，卫福部鼓励民众多运动提高免疫力，30岁上班族陈小姐却因运动过量受伤。陈小姐为免身材走样，假日到游泳池疯狂游泳，隔天右膝盖疼痛肿胀无法走路，就医检查发现髌骨上方有异，医师用空针抽出30毫升积水，诊断是关节使用过度造成运动伤害。