下背痛恐因核心肌群无力 医教3动作自测：撑60秒才正常

下背痛恐因核心肌群无力 医教3动作自测：撑60秒才正常

（优活健康网记者／冯逸华报导）43岁李老师的运动兴趣是跳现代舞，2年前发现运动完有下背痛的状况，半年来症状更明显，休息也无法缓解，因此至复健科门诊求助。医师诊断其为慢性背部肌肉拉伤，经过药物及复健治疗后症状缓解，进一步核心肌群检测发现核心肌群衰弱。医师建议病人居家进行核心运动，经过4周训练后下背痛情况逐渐减少，已能慢慢恢复过去跳舞的频率和强度。

头部撞击无外伤遭忽视 当心脑出血3警讯快送医

头部撞击无外伤遭忽视 当心脑出血3警讯快送医

（优活健康网记者／冯逸华报导）75岁的康姓老翁2个月前骑脚踏车，不小心摔倒撞伤头部，原本以为只是轻微头痛而不以为意，没想到逐渐演变为持续性头痛，不仅走路需搀扶，更出现记忆力减退、反应变迟钝，甚至嗜睡等症状，就医进行脑部电脑断层扫描后，确诊为慢性硬脑膜下血肿，经颅骨钻孔术治疗，症状逐渐改善，恢复日常生活能力。

你我都能自助且助人 专家教心理急救5步骤

你我都能自助且助人 专家教心理急救5步骤

（优活健康网记者／冯逸华报导）“我这阵子心情不好，能陪陪我吗？”“对人生无望，每天都不知道为了什么而活……”你曾听过身边人说这些话吗？当家人、亲朋好友发出求救讯号，我们如何倾听及回应，给予正确的情绪价值与支持，对于能否帮助他们度过当下的低潮及自伤至关重要。心理健康专家提醒，陪伴的重点在于不争论对错，透过积极提升助人心理知识和技巧，不仅自救也能救人。

台大研究首次揭露：肠内无害梭菌太多害流产

台大研究首次揭露：肠内无害梭菌太多害流产

（优活健康网记者／冯逸华报导）女性月经周期不顺、不孕症治疗失败，竟然跟肠道菌有关！最新研究发现，肠道中的无害梭菌会加速黄体素代谢，让本身因黄体功能不足而接受人工生殖治疗的不孕症妇女，即使额外补充高剂量黄体素，身体仍无法良好吸收，导致试管婴儿“明明胚胎很漂亮”却造成胚胎著床失败或早期流产，揭开影响不孕症治疗与肠道菌的关键原因。

紧缩型头痛比偏头痛更常见：常耸肩、低头族好发

紧缩型头痛比偏头痛更常见：常耸肩、低头族好发

（优活健康网记者／冯逸华报导）你有头痛困扰吗？不少人以为年纪大容易偏头痛，但事实上，比偏头痛更常见的是“紧缩型头痛”，约有7成头痛都属于此类型。神经内科医师提醒，紧缩型头痛最常出现于前额、后脑、后颈部或头顶部位，患者常会感到肌肉紧绷及紧压感，其成因可能与头部深处各部位的肌肉疲劳累积，以及长期姿势不良有关。

静脉曲张肿又痛小心血栓危机　胶水黏治疗助静脉通血管

静脉曲张肿又痛小心血栓危机　胶水黏治疗助静脉通血管

（优活健康网记者／冯逸华报导）李阿姨是一位退休老师，腿上突出的青筋不仅让她不敢穿裙子，不时的抽筋肿胀疼痛也让她困扰许久，至医院求诊，医师告诉她治疗完后需要穿著弹性袜1个月，这让怕热的她裹足不前。之后到仁爱长庚合作联盟医院静脉曲张特别门诊，接受“静脉胶”治疗，术后不用穿弹性袜，不但可立刻下病床走路，而且还能骑脚踏车回家，终于摆脱静脉曲张困扰。

胃食道逆流可能导致耳鸣　医：胃酸逆流鼻腔伤耳咽管导致

胃食道逆流可能导致耳鸣　医：胃酸逆流鼻腔伤耳咽管导致

（优活健康网记者／冯逸华报导）62岁的王先生，左耳受耳鸣困扰已2年多，常常听到一个沙沙沙的低频声音，甚至会耳胀并有回音的感觉，曾服用西药但症状没有改善，这才转至中医寻求诊治。医师问诊后发现，耳鸣声常出现在吃完饭后，且更为明显，开药调理肝胃、抑制胃酸逆流后，耳鸣症状也大幅缓解。

孩子眨眼扭动发怪声　医建议妥瑞氏症药物治疗2时机

孩子眨眼扭动发怪声　医建议妥瑞氏症药物治疗2时机

（优活健康网记者／冯逸华报导）在秋冬换季天气不稳定，又面临期中考试的阶段，北市联医中兴院区儿童青少年精神科主治医师蒋立德的门诊里，主诉各式眨眼、扭动、发出怪声症状的小病患也逐渐增加。不论是初诊或复诊的病患，往往都可见到陪伴在一旁的焦急家长，“明明就帮他补充很多营养品了，为什么还是这样？”“我们是不是哪里做得不好，让孩子又产生了什么压力？”

医：糖友患带状疱疹神经痛风险高50倍

医：糖友患带状疱疹神经痛风险高50倍

（优活健康网记者／冯逸华报导）83岁的陈爷爷罹患糖尿病多年，某天洗澡时他感觉右侧胸部皮肤又红又痒，隔天起床就发现大片皮疹从右前胸蔓延到后背，还起了水泡。起初他并不以为意，以为是困扰已久的湿疹又发作了，经涂抹治疗湿疹药膏仍不见好转，患部还会又刺又痛，只要抬起右手拉扯到患部就会感到剧烈疼痛，忍了快1周才在家人陪同下就医，经医师诊断是感染带状疱疹。

睡眠品质不佳　恐损大脑认知功能增失智症风险

睡眠品质不佳　恐损大脑认知功能增失智症风险

（优活健康网记者／冯逸华报导）失眠是现代人的文明病，与睡眠呼吸中止症同为台湾人最常见的睡眠障碍问题前2名，但有研究指出，睡眠品质不佳可能加速大脑认知功能退化，进而提升失智症风险。根据全台首份“睡眠与失智白皮书”调查显示，失眠合并睡眠呼吸中止症的失智风险，将较正常人提高3倍，若未即时筛检，可能对后续健康及治疗照护造成大影响。