减肥一定要吃晚餐 否则伤身又变胖

减肥一定要吃晚餐 否则伤身又变胖

不少人为了减肥而不吃晚餐，其实，不吃晚餐非但不利于保持身材，反而可能形成易胖体质。此外，长期不吃晚餐也会对身体造成很大伤害。晚餐吃对、吃好，才能健康减肥。

41岁男不烟竟肺癌 免疫治疗病况稳

41岁男不烟竟肺癌 免疫治疗病况稳

(健康医疗网／记者黄心莹报导）有位41岁的朱先生，无抽烟嗜好，去年接受胸部X光检查时，意外发现右侧肺部有病灶，经切片检查确诊为第三期的肺腺癌。透过医疗团队讨论确认朱先生不适合手术治疗，因此从去年开始同步接受化疗及放射治疗，后续追踪肺部肿瘤及纵膈腔淋巴结转移处，皆有获得控制。完成同步化疗及放射治疗后，更进一步接受为期一年的免疫治疗，至今朱先生已接受22次疗程，肺癌病况持续稳定改善中，过程虽有甲状腺低下的副作用，但经过药物治疗并无明显不适状况。

这四类药物让排汗力下降 吃后注意补水

在高温天气下，身体通常藉由排汗散热来调节体温。若身体热量无法正常散发，就非常容易发生热中暑（热伤害）。一些药物会影响排汗，使中暑风险增加。身体对外界温度变化的调控能力不敏锐、或长时间在高温环境活动的中暑高风险族群，更需要留心。

五十岁后体力下降？三餐这样吃补充两种关键营养

五十岁后体力下降？三餐这样吃补充两种关键营养

年龄的增长伴随着许多好处，例如能拥有更多的智慧与自由自在的退休生活。但同时也令我们面临更多的挑战，那就是对营养素的吸收下降，体能与肌肉力量的退化，还有新陈代谢的减缓。种种因素都会导致身体与精神状况下滑。有种说法是，45岁～55岁是人生最难熬的“高危险期”，专家们称之为人生的“沼泽地”。这也意谓着这段期间人体健康可能面临严峻的挑战。虽说老化是个自然规律，无可逃避，但仍应以正确的态度面对并养护自己的身体健康。

购买中药材 留心二氧化硫残留

购买中药材 留心二氧化硫残留

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）国人对于中药的信任与服用，逐渐肯定，因此药膳食补盛行。为此，今年新北市卫生局针对过往2年检出不合格率较高的延胡索、续断、独活、天门冬及白芷等5种品项，共20件中药材，检验二氧化硫残留（天门冬限量标准：400ppm、余4种限量标准150ppm），做稽查与检验，结果均符合规定。

中年大叔忙应酬 九成五胃病缠身

中年大叔忙应酬 九成五胃病缠身

现代人工作繁忙，三餐老是在外，国泰健康管理团队统计去年胃镜检查数据，发现胃病好发于40至60岁男性，多达9成5有胃病困扰。专家指出，胃病若轻忽未及早治疗，恐增加癌变风险，也建议平时应酬吃外食多选择蒸煮类菜肴，油腻、炸物尽量避免，更不要空腹饮酒，多吃蔬果则可消除体内不好的自由基。

抗紫外线抗衰老 营养师教吃三大类美白食物

夏日热辣辣，女士们除了减走“拜拜肉”，穿上战衣晒太阳外，抗紫外线、抗黑斑，亦是另一重要任务！要美白除了做足防晒工夫，家营营养中心营养师吴潇娜（Lillian） 教路，有三大类食物有助抗氧化，减少黑斑，有效内外夹攻，肤色亮白！

漱口水有机会连益菌都杀 狂用或会令口腔惹上念珠菌

漱口水有机会连益菌都杀 狂用或会令口腔惹上念珠菌

网络流传口腔含菌量惊人，甚至比厕板、电梯扶手还要多。牙周治疗科专科医生冯建裕称，口腔的确是细菌温床，其湿润环境适合500种细菌生长，数量加起来可多达十亿以至百亿。不过细菌也不一定有害，因为其中有不少属益生菌，有助消化食物，还能抑制外来坏菌生长。若过份担心狂用漱口水，反会令口腔菌种失衡，得不偿失。

消暑又解热 吃这些击退夏日高温吧！

消暑又解热 吃这些击退夏日高温吧！

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）又闷又热的夏季，高温晒的昏头，汗流浃背的感觉，甚至让人觉得烦躁。大部分人会选择吃冰、喝凉饮消暑，但反而让身体愈来愈燥热，增加体内湿气。体内的湿气高，就容易感到疲倦、没有食欲、脸部常出油、排便黏腻等症状。想消暑要用对方式、吃对食物，才能有效消暑还能补充营养、提升食欲。