营养师推 “樱花野餐盒” 6大食材：抗过敏还防水肿

营养师推 “樱花野餐盒” 6大食材：抗过敏还防水肿

（优活健康网记者／王韵雅报导）赏樱季节到！每年春天3～4月间，赏樱活动在全球各地蔚为风潮，许多民众特别飞到海外，如日本的青森、长野赏樱，或参加美国华盛顿特区樱花节游行。营养师指出，部分民众在赏樱后出现身体不适的状况，包括肠胃不适、水肿、过敏、疲劳等，建议出发赏樱不妨自备“樱花野餐盒”，以达到饮食控制和体态管理。

吞咽困难恐致肺炎 专家揭2成患者无呛咳反应

吞咽困难恐致肺炎 专家揭2成患者无呛咳反应

（优活健康网记者／冯逸华报导）吞咽困难在老年人中并不罕见，通常发生在45岁之后，老化导致肌肉萎缩、唾液减少，使食物或液体可能进入气管，导致吸入性肺炎，反覆发作恐危及生命。语言治疗师提醒，吞咽困难别只靠软烂食物或泥状来增加吞咽，可能会使食物卡在喉咙吞不下去，建议透过吞咽训练减少呛咳风险。

血糖控制不好该打胰岛素吗？ 医揭糖尿病恶化“这关键”才是主因

血糖控制不好该打胰岛素吗？ 医揭糖尿病恶化“这关键”才是主因

（优活健康网记者／冯逸华报导）52岁王先生患有高血压及高血脂，平日规则服药控制，日前因口乾、全身无力、体重骤减10公斤至急诊就医，检查后发现血糖值高达765、是正常人的7倍，糖化血色素10.2%亦高于正常值5.7%，确诊为第2型糖尿病。医师让王先生每日施打1次长效胰岛素合并2种口服降血糖药，持续观察半年血糖值逐渐下降且陆续减药，最后停掉胰岛素注射并维持1种口服药。

减肥达标就要犒赏自己 营养师推荐：一日三餐“多巴胺管理减重法”这样吃

减肥达标就要犒赏自己 营养师推荐：一日三餐“多巴胺管理减重法”这样吃

（优活健康网记者／冯逸华报导）许多民众无法成功瘦身，往往是受限于设定目标，达到理想的减重目标要适时犒赏自己，效果才会好，但该如何犒赏？专家建议，可善用“多巴胺管理减重法”，多吃含有酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、镁等营养素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，既能提升成就感，也有助刺激多巴胺分泌，在前往瘦身目标的道路上也能事半功倍。

如何判断小孩有心脏病？爸妈必观察「4症状」恐有心杂音、心律不整

如何判断小孩有心脏病？爸妈必观察「4症状」恐有心杂音、心律不整

（优活健康网记者／冯逸华报导）面对台湾少子化浪潮，每个孩子都是父母的心肝宝贝，儿童节前夕，振兴医院儿童医学部主任张嘉侃提醒家长，在孩童时期要特别注意是否有先天性心脏病，因统计指出，约每1,000名出生婴儿当中，就有7～10人患有先天性心脏病，即使孩子已长大，仍要留意有无心脏杂音及心律不整问题。

明明感冒好了，咳嗽还是咳不停？中医揪「脏腑功能失调」害慢性咳嗽

明明感冒好了，咳嗽还是咳不停？中医揪「脏腑功能失调」害慢性咳嗽

（优活健康网记者／王韵雅报导）冬春之际日夜温差大，许多人一不小心就会感冒，若在感冒后仍然持续咳嗽，就要小心是“慢性咳嗽”。中医师指出，慢性咳嗽的复杂程度较急性咳嗽高，通常涉及多个脏腑的功能失调，除了耐心调理外，建议在早晚温差大的时候，戴帽子与围丝巾，才能促进肺气流通，若有相关症状也建议就医。

膝盖痛一定要换人工关节吗？ 医揭“神经阻断术”优缺：2种人更适合

膝盖痛一定要换人工关节吗？ 医揭“神经阻断术”优缺：2种人更适合

（优活健康网记者／王韵雅报导）走楼梯膝盖卡卡又疼痛？随著年龄增长，膝关节的软骨可能会逐渐退化，引起疼痛和僵硬，这也让爬坡、走楼梯等日常行动变得困难。对此，医师指出，虽然膝盖退化无法完全避免，但养成良好的生活习惯以及正确的治疗方式就能减缓退化，建议民众，若膝盖出现问题就该就医，才不会耽误治疗黄金时机。

眼妆卸不干净当心变红肿 医：棉片停留20～30秒

眼妆卸不干净当心变红肿 医：棉片停留20～30秒

（优活健康网记者／王韵雅报导）一名化妆品专柜柜姐对花粉过敏，每到3月就特别难受，上班经过公园时，不只戴了护目镜，连口罩都戴紧紧，到专柜后就开始妆点自己的服装仪容，特别是脸部彩妆一点都马虎，拿出睫毛膏刷，让睫毛浓密、纤长、卷翘，就是要拥有一双电眼，好好吸引顾客上门，没想到上班不到1个月，她的眼睛就不断发痒。

●眼睛向上看，轻拉下眼睑，将眼药水滴入下眼睑内，才是正确用药方式。

熬夜小心长针眼 药师列5大NG习惯：吃太补也中标

（优活健康网记者／王韵雅报导）爱吃油炸、经常熬夜……小心针眼找上门！针眼的正式名称为“麦粒肿”，主要是因为得到针眼的人，眼皮上常常会出现一粒红红肿肿的突起，就像是一颗麦粒藏在眼皮底下。药师指出，针眼如果不严重，可能几天内会自然痊愈，建议做好日常护理；若症状明显或持续未改善，应及早就医。