营养师曝正确使用冰箱4大关键　食物乱塞小心容易变质

营养师曝正确使用冰箱4大关键　食物乱塞小心容易变质

冰箱是每个人家中帮助保存食物，不可或缺的家电用品，气温越来越高，你家的冰箱是不是也被塞满了？营养师谷传玲提醒，冰箱非万能，也不是保险箱，使用不当很可能会导致食物的保鲜期缩短、容易变质，进而影响健康。她就分享了使用冰箱时需要注意的4大关键，快来看看你是否都知道？

光走路就能瘦　专家：一关键动作多消耗20%热量

光走路就能瘦　专家：一关键动作多消耗20%热量

不少人因为工作忙碌，休闲运动只剩下走路，其实走路消耗的热量不算太多，因此日前美国俄亥俄州立大学特别针对走路运动做出研究，同样是走路，怎么样才能消耗更多的热量呢？原来秘密就在于变换速度，一起来看看这项惊人的发现。

牛奶这样喝不仅损失营养　还可能会生病

牛奶这样喝不仅损失营养　还可能会生病

牛奶富含钙质、蛋白质、维生素D等营养物质，是一种老少皆宜的饮品。不过，很多人喝牛奶并没有喝对，不仅大损营养，甚至还有致病风险。那么，日常哪些喝牛奶的习惯是错误的呢？大家可以对号入座一下，规避对我们健康有害的因素。

4类食物容易害摄护腺癌　泌尿医：发现常已是晚期

4类食物容易害摄护腺癌　泌尿医：发现常已是晚期

男性年过50岁后，容易出现摄护腺肥大问题。医师指出，有些人会担忧摄护腺癌和摄护腺肥大有关系，其实两者没有绝对相关，但症状相似，包括排尿、血尿问题；若是转移摄护腺癌可能会合并骨头关节疼痛。而容易造成摄护腺癌的是红肉，如：牛、猪、羊等，或西化的高盐高油饮食。

青光眼初期无症状　医警告6高危险族视力恶化快

青光眼初期无症状　医警告6高危险族视力恶化快

（优活健康网记者／冯逸华报导）根据世界卫生组织统计，造成不可逆视盲的主要原因为：糖尿病视网膜病变、青光眼、以及老年性黄斑部病变。除了这些原因外，在台湾形成视觉障碍原因亦有色素性视网膜病变、意外伤害，以及先天疾病。眼科医师指出，其中最难早期发现的是青光眼，但即使视觉障碍恶化造成低视能，仍可透过辅具来发挥残余视力的最大功能。

下背痛僵直性脊椎炎哪里不同？医揭1关键差异：半夜、清晨特别痛

下背痛僵直性脊椎炎哪里不同？医揭1关键差异：半夜、清晨特别痛

（优活健康网记者／冯逸华报导）长期下背痛不只是外伤造成，也有可能是僵直性脊椎炎的警示！医师指出，僵直性脊椎炎（俗称竹竿病）是一种慢性炎症性疾病，好发于20至40岁的年轻人，但常被误认是普通的酸痛或疲劳，提醒民众以下症状若超过3个月以上不应忽视，以免错过治疗的黄金时机，严重时甚至导致失能。

鼻窦炎并鼻息肉　医1招精准消除

鼻窦炎并鼻息肉　医1招精准消除

（优活健康网记者／冯逸华报导）37岁的廖小姐因长期闻不到味道和鼻塞的困扰，来到亚东医院耳鼻喉部就诊。经鼻咽内视镜诊察，医师发现她双侧鼻腔有鼻息肉，并伴随脓鼻涕及鼻涕倒流症状，电脑断层检查也显示，其两侧鼻窦有严重的鼻息肉和蓄脓情况。医师建议1款新术式，不仅可以精准清除鼻窦炎，更大幅降低伤害周边重要器官、引起手术并发症的风险。

人工水晶体哪一种比较好？　眼科医揭评估3步骤

人工水晶体哪一种比较好？　眼科医揭评估3步骤

（优活健康网记者／冯逸华报导）台湾人爱滑手机，天天盯著萤幕也使得眼睛提早老化。台湾白内障手术患者人数逐年递增，从2020年约24.4万人，已增长至2022年约25万人，更换人工水晶体已是普遍治疗方式。市面上约有10多款人工水晶体，功能、型态各不相同，该如何才能挑选适合自己的人工水晶体呢？《优活健康网》采访眼科医师，教你3步骤挑选人工水晶体。