笑是最天然的解药 科学证实有8大好处

笑是最天然的解药 科学证实有8大好处

俗话说：“一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑；寿比南山高。”笑简直就像万灵丹，听来似乎不切实际；但笑确实是疾病和负面情绪的“天然解药”，它可以止住疼痛、抵抗忧郁、改善疾病，还没有副作用。研究发现，人在笑的时候，心理与生理状态都会发生很多正向变化。

3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌

3类人最易缺蛋白质 教你正确补充增肌

蛋白质是帮助提升肌肉量的关键营养素。然而，素食者、减重者、银发族，这三类人容易缺乏蛋白质。笔者从食材选取、处理、搭配和烹调技巧的角度，教你轻松补充蛋白质、增加肌力。

百斤女月经1年没来　切胃减重终怀孕

（优活健康网新闻部／综合报导）29岁的黄太太身高158公分、体重100公斤。结婚五年，因为多囊性卵巢、过胖等因素，迟迟无法怀孕。虽然试过各种减重方法，如饮食调整、运动、吃代餐等都无法成功减重，甚至出现一年无月经的情形。就医经“胃袖状切除手术”减重，术后配合饮食控制，术后一个月生理期恢复正常，术后一年体重降至60公斤，顺利怀孕，日前平安产下儿子。

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

按摩3穴位缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

有的人吃完饭后，一阵呕酸，胸口像有一把火在烧；躺下后胸口不舒服，早上起来，嘴巴感到苦、酸，小心，这是胃食道逆流在作怪！胃食道逆流又叫“火烧心”，让人吃不好睡不好，要是长期不解决，可能会得到食道癌。

2岁童误吞妈妈戒指　全身麻醉取出

（优活健康网新闻部／综合报导）苗栗一名2岁的女童因误吞父母的戒指，至医院急诊就医，经X光检查发现戒指已掉到胃部，需进行无痛胃镜才能取出。由于女童空腹时间不足，胃部可能还有残留食物，因此经麻醉医师审慎评估后，采取全身麻醉，并置入气管插管，保护呼吸道以防呛入呕吐物，经过多次以胃镜进出，分批将胃中食物残渣捞出，终于顺利将误吞的戒指取出。

肠道益生菌助抗压 香蕉泡菜纳豆属推介之一

肠道益生菌助抗压 香蕉泡菜纳豆属推介之一

“安慰食物”（comfort food）看似可在短时间内改善心情，长远计却可能带来健康风险，于是我们立志想要抵制这些“垃圾食品”的诱惑。但是你知道吗？当我们超级渴望一件西饼或者朱古力的时候，“下命令”的或者另有其“人”！

熬夜让你瘦体素下降 减肥最好的吃睡时间大公开

熬夜让你瘦体素下降 减肥最好的吃睡时间大公开

当有肥胖患者走进诊间，上玺中医诊所院长余雅雯就能从对方的体型看出他是否为“夜猫子”。

“很多患者属作息不正常的肥胖”，她说，这类型的人不是胖在脸部、四肢末端，而是胖在臀部、腰部、大腿外侧，属中广型肥胖者。

文静女突然自信好辩　躁郁症作祟？

文静女突然自信好辩　躁郁症作祟？

（优活健康网新闻部／综合报导）25岁的秀秀原本内向文静、不善言辞，最近同事发现她变得能言善道且好辩，想法和话题转换很快，言谈中她常说精神很好，不太需要睡觉，而且不想浪费时间睡觉，因为有好多计画和想做的事。同事间开始耳语秀秀生病了，主管意识到秀秀无法专心工作后约谈她，秀秀下班回家想到主管的责难便对家人大发雷霆，“我只是比较High，那是因为我心情好啊！心情好有错吗？怎么叫我去看医生？说什么我有躁郁症？”家人深怕回应不当会引起秀秀更大情绪反应，只能倾听，也对于秀秀近来的行为和情绪变化感到惊慌。

血管清道夫茄子 可预防心血管疾病

血管清道夫茄子 可预防心血管疾病

鱼香茄子，是很多人喜欢的家常小菜。事实上，茄子的确营养丰富，它有“血管清道夫”的美誉，因为茄子含有很丰富的维生素P，可以防止微血管硬化，同时含有预防心血管疾病另一种物质绿原酸，可减少体内坏胆固醇。中医角度，茄子性寒，有清热活血及止痛消肿的功效，不过有指茄子好毒，哪应该吃还是不吃？