4大维他命C最高水果 餐后两小时吃最好

4大维他命C最高水果 餐后两小时吃最好

吸收维他命C增强抵抗力和抗衰老是常识，吃水果是其中一种途径。香港健营物理治疗及营养中心营养师Minnie Leung表示，维他命C是人体每日不可或缺的水溶性维他命之一，但人体无法自行合成，必须从饮食中摄取。多种水果中，番石榴含有最多维他命C，100克含228毫克维他命C，根据中国营养学会建议，建议成人每日摄取100毫克，但每日不要摄取超过2000毫克。

轻熟女久咳不愈　竟是喵星人惹的祸！

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）28岁李小姐单身租屋在外、养猫相伴，因咳嗽超过2个月，看过几次医师，症状仍无改善，尤其夜里特别容易咳，严重影响睡眠品质，导致白天上班精神不济，近一周甚至咳到觉得喘，不得不就医，没想到过敏原筛检竟是对尘??与猫毛严重过敏，经药物治疗及勤加清扫环境，症状获得改善，不必带黑眼圈上班了。

中医师推荐6种减肥食物 让你越吃越瘦

中医师推荐6种减肥食物 让你越吃越瘦

如何能开心地吃，又不会变胖？坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人，这里有个体质差异的问题。以下介绍六个常用有效的减肥食物，对于大多数人而言都有作用，供读者参考。

母罹脊髓空洞症突瘫　泪盼送儿上学

母罹脊髓空洞症突瘫　泪盼送儿上学

（优活健康网新闻部／综合报导）30岁罗小姐3年前喜迎新生命，但产后欣喜之余却发现双腿无力，不久后先是诊断出罹患水脑症，开刀及复健2个月虽能自行缓慢走路，半年多后双腿却又突然失去知觉，经诊断为罕病脊髓空洞症，一度让她放弃希望，所幸辗转到台中就医，术后疼痛症状大幅减轻，也让她信心大增，期盼有一天能接送孩子上下学。

果汁其实没那么健康！吃水果比喝更好

果汁其实没那么健康！吃水果比喝更好

（优活健康网新闻部／综合报导）水果富含多种维生素及植化素，像是维生素Ｃ、胡萝卜素及花青素等营养素，且含有丰富的膳食纤维，因此依据国健署“我的餐盘”建议，每天要摄取2至3个拳头大的水果，相当于1.5至2碗去籽、去皮的切块水果，然而许多民众认为“喝果汁”等于“吃水果”，用果汁取代新鲜水果，但如果依赖果汁做为水果来源，可能对身体是种负担。