美肌“氧”成新观念　医师延缓老化的保养秘诀

美肌“氧”成新观念　医师延缓老化的保养秘诀

（健康医疗网／记者黄心莹报导）羡慕肌肤总是水嫩白净，怎么每天勤擦保养品还是差一大截？自疫情以来，出外都得戴上口罩，天气闷热反而让肌肤不透气，狂冒痘痘该怎么办？每日早晚保养，但效果有限。皮肤科权威医师杨兆杰院长、林亮辰医师倡导专业“氧”肌指南，运用医疗级活氧泡泡与传奇电波，打造别于传统疗程，有助延缓肌肤老化，让岁月不留痕迹。

营养不流失 低温烹调10大方法吃出自愈力

营养不流失 低温烹调10大方法吃出自愈力

高温油炸、炙烤的食物虽令人食指大动，却也给身体带来极大负担，除了热油裂解产生毒素，还让你摄食致胖的空热量。台湾慢食协会监事、低温烹调料理讲座讲师喻碧芳说，如果能将烹调温度控制在120℃以下，可以避免食物变质、营养流失。10种低温烹调方法，帮你找回身体的自愈力。

吃豆腐鲭鱼降血脂

吃豆腐鲭鱼降血脂

香港人出外用膳，通常吃很多油腻食物，纤维摄取量往往不足，很容易出现高血脂问题。智悦营养顾问中心注册营养师Kiki Yuen表示，高血脂会增加心血管疾病风险，可以吃一些含有降血脂营养素的食物，包括黄豆制品，例如豆腐，因为豆腐是低饱和脂肪食物，有研究指持续每日吃30克大豆蛋白，可以降低3-5%坏胆固醇和4%三酸甘油脂，建议每星期适量吃二至三次豆制品。而香港食安中心建议，一个60公斤重成年人，一日应该摄取约50克蛋白质，如果摄取过多蛋白质，身体无法储存，容易变成脂肪，导致肥胖。

菇类新不新鲜看3点 下锅前可以不用洗

金针菇、杏鲍菇、秀珍菇、香菇、木耳……食用菇种类众多，因口感滑嫩鲜美而又营养丰富，颇受饕客们的欢迎，大量出现在各式料理中。但菇类的挑选和清洗与否都有讲究。那么，该如何挑选新鲜的菇类？下锅前，究竟该不该洗呢？

蓝牙新式助听器　听损儿学习之路选择更多元

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）听损儿学习往往面临挑战，专家提醒越早评估助听器介入越好，该注意什么？为因应幼童发育耳朵构造改变，资深听力师蔡鋕鑫建议，对听损儿建议挑选耳挂型，使用固定性较佳的耳模，学习上搭配远端麦克风功能，教师声音可清晰传入助听器，传统FM系统需额外加挂配件，目前也有蓝牙系统，减轻配戴重量，孩童学习之路更轻松。

爱喝冷饮易虚胖 中医教瘦身靓汤

爱喝冷饮易虚胖 中医教瘦身靓汤

天气愈来愈热，喜欢穿小背心的女孩们已经蠢蠢欲动，开始积极瘦身。香港注册中医师徐泽昌表示，大部份容易肥胖人士的体质都属于痰湿，他们平日喜欢吃油腻食物或喝冷饮，甚至经常吃冰淇淋，令脾胃受损，亦与平日少运动有关系，以致体内产生湿气。另一种体质是气虚人士，容易不够气力，这可能与减肥过度有关。另外，有部份人是阳虚体质，阳气不足便无法运化身体湿气、水分，因而积湿于体内，形成肥胖。

医师推荐增肌运动前3名 强身增骨密度

医师推荐增肌运动前3名 强身增骨密度

重量训练能有效锻炼肌肉，增加基础代谢率、燃烧体脂肪、增加骨密度。究竟哪些运动在增强肌肉方面最有效率？健身专家、林口长庚医院复健科主治医师王思恒推荐了3种重量训练。

打球眼前突一片黑　竟急性视网膜剥离

打球眼前突一片黑　竟急性视网膜剥离

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）南投一名62岁曾姓男子，两周前发现右眼感觉总有蚊子在飞，且视野下半部像被黑幕盖住一样昏暗，认为是疲劳所引起的症状，因此不以为意。并在两天后的周末与友人相约打网球，没想到球局第一场还没结束，右眼就突然看不到了。就医后，医师透过眼底镜检查发现曾男右眼的视网膜已经脱落，诊断为眼视网膜剥离，赶紧安排手术修补，目前已出院返家。