忧郁从何而来？ 如何与之共处？

忧郁从何而来？ 如何与之共处？

忧郁，是一种“没有办法感受到快乐”的状态，就像一片乌云，盖住了阳光。每个人或多或少都曾经在生命中体验过。可能是遭遇过生命中的重大转变，例如痛彻心扉的分手、意外失去家人、丢了工作、或被迫转学。也可能是得了重大疾病，知道时间所剩不多、视力正在退化，或是骨折、肌腱损伤，不能在运动场上挥洒青春汗水。

鱼刺卡喉喝醋可溶解？ 当心刺穿食道壁

鱼刺卡喉喝醋可溶解？ 当心刺穿食道壁

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）一名37岁女子喝鱼汤时，不小心喉咙被鱼刺哽住，她突发奇想连吃好几块地瓜，想藉由地瓜纤维牵绊鱼刺希望将鱼刺吞下，当她觉得喉咙似乎不卡了，但喉咙到胸口间突然一阵椎心刺骨剧痛，急诊检查发现食道割伤血管破裂血肿，经住院治疗一周后胸口疼痛才渐改善。

橄榄油不像酒愈陈愈香 正确使用5个关键点

橄榄油不像酒愈陈愈香 正确使用5个关键点

橄榄油可以说是每一家厨房必备的基本食材之一，不仅因为它是优质油品、有益健康，许多菜肴都能以橄榄油做为基底烹调出我们喜爱的料理。由于橄榄油的品种很多，还分等级，使用时须注意不同等级橄榄油的特点与保存方式，才能获得健康的益处。

膀胱经是人体最大排毒通道 拍膝窝5分钟去湿毒

膀胱经是人体最大排毒通道 拍膝窝5分钟去湿毒

膝窝即膝关节后方，在窝的中心点上，屈膝时比较明显，呈菱形。膝窝内充满脂肪，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。最重要的是膀胱经的委中穴经过膝窝，拍打膝窝就能打通膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒系统。

失智嬷玩飞行伞　办画展分享生命故事

（优活健康网新闻部／综合报导）90岁的谢萧味老太太罹患轻度失智症，住在卫福部彰化医院护理之家，每天看著过去旅游的照片画出欢乐景象当消遣。孙子谢璨羽也遗传她的绘画天分，院方安排祖孙联展，墙面色彩缤纷画作让医院走廊变得亮丽。

拒当直升机爸妈　让孩子学为自己负责

拒当直升机爸妈　让孩子学为自己负责

（优活健康网新闻部／综合报导）许多家长在孩子学习过程中，当起所谓“直升机父母”，盘旋在孩子头上，随时待命，一发现有所短缺，立刻空降补给，毫不犹豫，恨不能一肩帮孩子挑起所有学习的担子。多元学习的压力，让父母过度操心，直接介入孩子的学习，越俎代庖的现象，反让孩子失去了很多学习与选择的机会。

薏米吸水 消脂去水肿

薏米吸水 消脂去水肿

经常听人说，薏米可祛湿消脂去水肿，不过为何薏米有如此功效，就不是太多人知道。原来幕后功臣是水溶性纤维，每100克薏米大约含有2克，水溶性纤维有很高的吸水能力，它们吸水后，会跟水分子结合，形成果冻状物质，随着肠道排出身体，达到祛湿消水肿的功效。

4大高纤水果排行 牛油果最高

4大高纤水果排行 牛油果最高

吃水果健康是常识，营养师更经常建议吃高纤维水果，因为有很多益处。智悦营养顾问中心注册营养师Sally Chan说，食物纤维已经被证实可以预防很多种类的癌症，还可以维持肠道健康，有预防便秘功效。卫生署建议成人每天吃两份水果，牛油果是纤维量最高的水果，每100克含有6.7克膳食纤维。但牛油果热量比较高，减肥人士每次最好吃半个，因为一个牛油果含有200卡路里，接近一碗饭热量。