没运动也有翘臀？当心罹下交叉症候群

没运动也有翘臀？当心罹下交叉症候群

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）规律运动带来健康的身材曲线人人喜爱，但是有些人觉得自己天生丽质，就算不运动也有著让人羡慕的S型曲线，医师表示，其实这有可能是“下交叉症候群”带来的错觉，不但不健康，严重还可能造成脊椎滑脱的问题。

咖啡放凉了变难喝 如何重新加热？

咖啡放凉了变难喝 如何重新加热？

美好忙碌的一天开始了。你泡了一杯风味绝佳的好咖啡，然后转头去忙工作、学习、或者接了个冗长的电话而忘了时间，不知不觉中回头一看，咖啡已经凉了……凉了的咖啡不好喝，特别是清寒的早晨，谁不想喝杯热气腾腾的咖啡，暖胃又提神。倒掉太浪费，只好重新加热咖啡，但加热后的咖啡风味变苦涩了，没有原来好喝，怎么办？

你做对了吗？ 常见的面包储藏迷思

你做对了吗？ 常见的面包储藏迷思

在西方饮食文化中，面包是重要的主食，也是自古以来，人们获取每日能量的主食。而随着饮食交流，在亚洲，面包也成为人们重视的食物，不管是早、午、晚餐，餐桌上随处可见面包的身影。

火锅这样吃　跟肾脏病说 bye bye

火锅这样吃　跟肾脏病说 bye bye

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）台湾是世界闻名的美食王国，到处都是各种好吃的食物、点心零食、饮料，在享受美食的同时，你是否注意到自己吃的健康？高血压、慢性肾脏病、心脏病、脑中风、胃癌等疾病都与过量的盐分摄取有关，医师指出，外食及食用加工制品都会导致盐分摄取过高，尤其沾料和酱油含盐量容易被忽视。

仰卧起坐有6大好处 正确做高效不伤身

仰卧起坐有6大好处 正确做高效不伤身

仰卧起坐是最受欢迎的居家运动之一，不需要去健身房，随时都能做。仰卧起坐属于徒手健身，也就是以自身重量为负重的力量训练，能增强腹肌、稳定身体核心，还能提升身体灵活性，改善驼背问题。

仰卧起坐有以下6大好处：

香蕉是“最便宜营养品”减肥助排便 3类人不宜吃

香蕉是“最便宜营养品”减肥助排便 3类人不宜吃

软糯香甜的香蕉，从幼儿到老年人都适合食用。香蕉可生吃、煮熟，亦可制成多种美味的食品。香蕉受喜爱的另一个原因，是它堪称“最便宜的营养品”，价格低、一年四季随时可得，且富含重要营养素，有助减肥、排便，有许多好处。

预防新冠肺炎，控糖超重要　医师提血糖机3大要点

预防新冠肺炎，控糖超重要　医师提血糖机3大要点

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）预防新冠肺炎，控糖超重要！中央疫情指挥中心呼吁，慢性病等糖友族群做好保护，因为这类患者感染后死亡风险较高。美国糖尿病协会也指出，控制好血糖，有助于降低感染后并发症风险。家医科医师、开业诊所院长洪国泰提醒，糖友建议都要有血糖机，方便监控血糖，并注意“精准性” (ISO认证)、“方便性”（二次采血）、“无痛性”3大要点。

胆囊息肉会变癌症吗？ 何时要切除？

胆囊息肉会变癌症吗？ 何时要切除？

胆囊息肉是指胆囊粘膜表面突向胆囊腔内的一类病变，往往是通过超声波检查或胆囊切除后才发现的。随着超声波技术的广泛运用，胆囊息肉的检测率显着增加。据报导，胆囊息肉约占所有腹部超声波检查中的1.5%～4.5%。不过，健康检查时发现胆囊息肉后切莫慌张，医生往往会根据该息肉是否为恶性，来决定该如何进行下一步的处理。

疫情下塑身新指标　医美科技挽救“重”灾户

疫情下塑身新指标　医美科技挽救“重”灾户

（健康医疗网／记者林怡亭报导）新冠肺炎疫情影响之下，许多民众当心多人群聚在室内密闭空间会增加感染风险，因此‘健身房“也默默成为疫情高风险禁区。但在少出门、少运动的情况下，身材管理可就相当不易，局部性脂肪囤积让疫情持续延烧的同时，也成了民众其二担心的困扰。