走五百步就有三千步效果 4个走路秘诀大公开 重要的不是走路的步数，是走路的内容。复健专科医师安保雅博和物理治疗师中山恭秀表明，掌握4个秘诀，走五百步就能有三千步的效果。 24 05, 2020 0 登载于 保健123
草莓护肤控血糖 这样清洗不让营养流失 草莓多汁又甜美，不管是生吃还是做成果酱、甜点，都一样受到大人小孩的喜爱。草莓具有高抗氧化力，有助保护皮肤、控血糖和血脂，掌握清洗和食用技巧，可以让你吃到更多营养。 24 05, 2020 0 登载于 保健123
益菌生、益生菌分不清？ 5种食物补充益菌生 要想维持肠道健康，就需要肠道中有丰富的益生菌。益生菌能清除坏菌，强化免疫力，避免肠黏膜受损。但，还有一种物质，叫做“益菌生”，又叫做益生元、益生质，很少有人知道它的重要性。它是益生菌的食物，要想让益生菌繁殖壮大，就需要它们来提供能量。而这些益菌生，可以从食物中摄取。 23 05, 2020 0 登载于 保健123
血管钙化阻塞 冠状动脉旋磨术通血路 （优活健康网记者黄苡安／采访报导）心脏病高居国人10大死因第2名，其中又以冠状动脉疾病占多数。心脏血管钙化是钙沉积在血管，血管钙化程度代表血管病变的严重度。许多民众喜欢自行补钙，殊不知若用错方法，不仅骨骼没吸收到钙，反而促使钙堆积在血管，增加心血管负担。 23 05, 2020 0 登载于 保健123
购物袋可传病毒 每次用完都要洗 新冠肺炎在全世界大流行，人们也越来越重视清洁与消毒，保护自己与家人。许多人也注意到，我们日常使用的“环保购物袋”很容易藏污纳垢，一旦没有正确清洁，可能成为传播病菌的媒介。 22 05, 2020 0 登载于 保健123
葡萄干含铁量少 这些食物更补血！ （优活健康网新闻部／综合报导）脸色苍白、手脚冰冷的症状常被认为是贫血造成，所以只要有类似状况，民众往往会认为自己可能贫血了，便想要藉由多吃铁质含量丰富的食物改善。传言吃富含铁质的葡萄、葡萄干可以改善脸色苍白和手脚冰冷，这是真的吗？国健署表示，造成贫血的原因有很多种，例如蛋白质营养不良、叶酸与维生素E缺乏等营养性贫血，还有地中海型贫血等遗传性贫血，缺铁仅是众多贫血形态中的其中一项原因，所以补充铁未必能改善贫血，而且葡萄及葡萄干的铁质含量其实不高。 22 05, 2020 0 登载于 保健123
疫情令人焦虑何时了？ 专家：先照顾好自己 新冠肺炎疫情蔓延全球，似乎每个人都卷入其中，热爱的旅行必须中断、朋友聚会也必须暂停、留职停薪、居家隔离、婚丧喜庆一切从简等等人们的生活面临空前的变化。而这些不便会持续多久呢？您是否觉得有千万件事需要处理却被疫情搅乱得方寸大乱，不知不觉中淹没在“必须办到”的清单中？别忘了自己才是那第一个需要关注的对象！ 22 05, 2020 0 登载于 保健123
漂白水不是清洁剂 正确消毒才能避免中毒 浓浓的漂白水味，总是让人感到消毒后的安心感。然而，你知道要是没有正确使用漂白水，不仅无法将物品清洁干净，甚至可能会中毒吗？ 21 05, 2020 0 登载于 保健123
路跑男孩车祸险截肢 显微术救回左脚 （优活健康网记者黄苡安／综合报导）一场突如其来的意外，差点让一名热爱路跑的年轻人截肢，在医护团队抢救下，让他得以继续走人生道路。这名30岁的男患者者，在上班途中车祸，造成左脚粉碎性骨折，脚内部整个大面积撕裂伤并深可见骨，救护车送至邻近医院，医师诊视后表示需要截肢，家属希望能保住脚，经转院手术终免于截肢命运。 21 05, 2020 0 登载于 保健123
吃咖喱有3好处 营养师加这2样促进人体吸收 在新冠肺炎疫情期间，运动加上均衡饮食，是增强免疫力的务实方法。适当食用有针对性营养素的食物，能让免疫力更加分，例如咖喱。 21 05, 2020 0 登载于 保健123
你在情绪性进食吗？ 用食物舒压未必是坏事 我们都和食物有种情绪上的连结关系，这是人性的一部分。情绪性进食是利用食物让自己心情变好的一种行为。人们吃东西并不仅仅是为了满足生理性饥饿感而已，也会利用食物来满足我们的情感所需。 20 05, 2020 0 登载于 保健123
美最新研究：高血压导管治疗可助达标 适用5类患者 （健康医疗网／记者田柏升报导）血压居高不下，无法控制在140/90毫米汞柱（mmHg）以下，是高血压患者的一大烦恼，有些患者甚至吃4、5颗药也难控制，其实现在已经有“高血压导管治疗”（或称肾动脉交感神经阻断术，Renal Denervation，简称RDN）能有效降血压。今年3月，美国心脏学会大会发表针对331位高血压患者所做的研究证实了这一点。 20 05, 2020 0 登载于 保健123
