国际气喘指引新政策　不建议单用短效支气管扩张剂

国际气喘指引新政策　不建议单用短效支气管扩张剂

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）许多气喘患者听到类固醇就怕，自行去药房买短效型支气管扩张剂，过度使用，小心致命！

根据全球气喘倡议组织（GINA）2019年气喘最新治疗指引，不再建议单独使用短效型支气管扩张剂（SABA），因仅使用高剂量 SABA会增加急诊就医和死亡率。据最新指引，台中荣民总医院胸腔内科傅彬贵医师建议，应以“吸入性类固醇”搭配“长效型气管扩张剂”作为保养和急救的药物。

八旬翁晚期摄护腺癌死里逃生　达文西手术助一“臂”之力

（健康医疗网／记者田柏升报导）89岁的周伯伯西装笔挺、精神奕奕，还担任过不老骑士的团长，曾经带领一群80多岁的老骑士环岛，骑机车，骑到总统府正门口，接受总统的召见。其实11年前，他曾罹患第四期摄护腺癌，就医后透过达文西机械手臂微创手术，成功切除肿瘤。童综合医院泌尿科欧宴泉副院长回忆道，当年术中清了17颗的淋巴结，发现2颗转移故在术中一并清除，完全移除病人肿瘤，至今多年没再复发，就算89岁高龄依然健康有活力。

睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可进一步松弛肌肉调节情绪

睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可进一步松弛肌肉调节情绪

现代人压力大、工作时间长、长期对住电脑或电话……通通都会令睡眠质素下降，甚至失眠。睡眠不足不仅影响个人健康，也会在工作表现、人际关系、快乐指数上大大减分。

睡眠质素与健康状况的关系密不可分，睡眠不足会令新陈代谢减慢，后果除了容易疲倦，还会更难减重！因为睡眠不足也会令压力荷尔蒙增加，令你不自觉地进食过量，或偏好高热量的食物。

茶色小便切勿忽视 可能是肝胆病征兆

茶色小便切勿忽视 可能是肝胆病征兆

正常尿液应该是浅黄色的，当身体缺水如运动过后或早上起床时，尿液颜色会变深，但最多只是如菊花茶色的深黄色。若小便变成褐色，如红茶或普洱茶，便要留心，可能是严重肝胆疾病的征兆。笔者最近诊治了一位老人家，小便变茶色已有一个月，因为没有其他症状，她起初以为是热气，直至皮肤开始深黄，才惊觉事态严重，检查下发现患上胰脏癌。

2岁还不讲话？ 情绪障碍恐是主因

2岁还不讲话？ 情绪障碍恐是主因

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）孩子已经2岁了，却还不会讲话，怎么办？幼儿要几岁开始说话才算正常？新营医院语言治疗师吴金燕表示，儿童的语言发展有一定的顺序，一开始是哭声和发出愉悦声，几乎每一个新生儿都有这样的能力，当照顾者对孩子的发声产生反应时，便会鼓励他有更多的声音出现。

法国爸妈如何培育孩子的美感？

法国爸妈如何培育孩子的美感？

（优活健康网外稿／超人爸爸 综合整理）法国的爸妈们对孩子多元价值观的发展非常地重视，尤其是对于美感的教育及培养！他们不认为这是教育过程中的一种多余及奢侈，反而认为是对孩子未来个人养成的重要基础。

吃出一道彩虹

吃出一道彩虹

外出吃饭时，大家曾否为点菜而感到困扰？特别是有选择障碍症的朋友，往往要想很久才可以落单。这里告诉大家一个便捷方法，就是点菜时尽量点不同颜色的食物，皆因不同的颜色代表不同的营养成份，具不同的健康功用，我们的身体也需要不同的元素才得以维持健康。

短暂改变饮食 可缓解忧郁症状

短暂改变饮食 可缓解忧郁症状

进入2020年，新的一年之始，加上寒冷的天气，朋友相约吃热呼呼的火锅、公司尾牙聚餐、大小聚餐不断？千万别仗势年轻而“百无禁忌”的吃！吃对食物，才不会越吃越忧郁。

不用再依赖咖啡和糖 9种精油迅速提神消疲劳

不用再依赖咖啡和糖 9种精油迅速提神消疲劳

疲劳、精神不济是现代人面临的最大问题，人们习惯了一旦打不起精神时，就吃一块糖、喝一杯咖啡或能量饮料来恢复体力。美国医学博士、精油专家玛丽莎史奈德指出，长期依赖糖和咖啡因饮品，只会让压力和疲惫感恶化。她建议用天然的精油来恢复活力，并彻底从营养补充、运动和自我照顾等方面改变生活方式，彻底摆脱日复一日的疲劳。

水果干是好是坏？ 营养师教你放心吃正确挑

由水果加工制成的水果干，因来源天然而且吃起来方便，近年来大受欢迎，被奉为理想的“健康零食”。和新鲜水果相比，水果干的营养成分有何不同？怎样吃才能避免发胖？

水果干是新鲜水果经烘干或晒干等过程，去除水分而制成，虽留有水果的香甜味道，但已不再是水果，而是属于零食。