叶黄素能防眼睛老化 这些食物帮你补

叶黄素能防眼睛老化 这些食物帮你补

随着年纪增长，大家一定会感受许多恶“视”力慢慢找上门。眼睛老化所衍生的各种征兆包括：干眼症、老花等问题，或是黄斑部病变、白内障、青光眼等眼疾。尤其在多萤幕时代下，大家提早面临视力危机。

经期不顺可能是受寒 六招保养助顺畅不经痛

经期不顺可能是受寒 六招保养助顺畅不经痛

女性朋友总是希望“好朋友”每个月乖乖来报到，但它可能迟到或早到，或是让人疼痛不已。造成经期不顺、经痛的原因有许多种，而经期着凉或受寒，正是原因之一。

月经周期一般落在21至35天的范围内，如果经期偶尔提前或延后，且差距都在一星期内，仍算正常。若是提前或延后超过7天，就代表经期不规律。

缺铁怎办？补铁这样吃还你好气色

缺铁怎办？补铁这样吃还你好气色

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）血液中氧气不足，心脏代偿机制也会增加心搏出量，长久下来会有左心室肥大、心脏衰竭的可能。女性更容易得缺铁性贫血，因为体内储存的铁质，会因为每次的生理期而流失。

足三里穴消腹胀有奇效！经常拍打保健肠胃

足三里穴消腹胀有奇效！经常拍打保健肠胃

足三里穴堪称是“中医师吃饭的家伙”，更是自古以来百姓养生长寿的重要穴道。它在解决腹胀、肠胃不适方面，有着神奇功效。

足三里这个连一般民众都耳熟能详的穴位，就是初学中医的人最常练习的地方。小至学生，大到名医，此穴绝对是天天都会使用的重要穴道，说它是中医师吃饭的家伙也不为过。

小便气味中的健康密码

小便气味其实是很容易察觉的，正常健康的人上厕所小便时，不容易感受到尿的气味，但若身体的状况不是很好时，在上厕所，就容易感受到自己小便气味，一般人当尿的气味不一样时，常会以“火气大”带过，但原因真的如此单纯吗？相信大家都知道答案当然不是。

最强抗氧化水果 吃一颗清除18根香肠的亚硝酸盐

最强抗氧化水果 吃一颗清除18根香肠的亚硝酸盐

加工肉类里添加的亚硝酸盐有致癌疑虑，但民众在日常饮食中又很常吃到这类食物。台湾农委会指出，常见的3种水果可清除人体内的亚硝酸盐，而其中含有丰富维生素C的番石榴，更有着“最强亚硝酸盐清除力”，甚至能“一次打18条香肠”。

你的体质适合喝咖啡吗？观舌苔可判断

你的体质适合喝咖啡吗？观舌苔可判断

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）在忙碌的现代社会里，“咖啡”已经成为许多人不可或缺的生活必需品。相关研究也指出咖啡除提神作用外，尚有利尿、收敛心气、减轻心血管负担的功用；但就中医的角度而言，可不是每个人都适合大量喝咖啡。

动脉瘤越大越易破裂 哪些症状要警惕？

动脉瘤越大越易破裂 哪些症状要警惕？

动脉瘤（aneurysm），也称为动静脉瘤，是一个外凸的球体，像水泡或气球，原因是血管局部的血管壁异常变薄或变弱所致。动脉瘤可能是遗传原因导致，也可能后天原因造成。动脉瘤也可能产生小血栓，造成栓塞。

牡蛎富含锌让头发变乌黑 吃时注意一点

牡蛎富含锌让头发变乌黑 吃时注意一点

牡蛎被称为“海中美味皇后”，拥有丰富的营养，且富含微量元素－－锌，常食用牡蛎，可让头发变乌黑。

牡蛎又称蚝、青蚵、蚵仔，含高蛋白质、肝糖原、牛磺酸、丰富的维他命（A、C、E、B2、B12、烟硷素）和铁、钙、磷、钾、铜、锰、碘、硒、锌。有别于其它含高胆固醇的海产，一份重量65公克的牡蛎（约8颗），胆固醇只有33毫克，属于低胆固醇海产。同时，它也是“低脂肉类”，一份的脂肪含量只有1公克，热量为50大卡。