晕眩易疲劳是缺铁？营养师教你三招高效补铁

晕眩易疲劳是缺铁？营养师教你三招高效补铁

缺铁是许多人、特别是女性容易出现的问题。人体若缺乏铁质，容易出现头晕、疲劳、体力变差等症状。幸好，铁质可从食物中充分摄取，掌握3招技巧，就能高效补铁。女性缺铁的概率高于男性，且多数为无贫血症状的潜伏性缺铁。若是缺铁情形持续恶化，形成缺铁性贫血时，会产生头晕目眩、心悸、运动时会喘等症状，严重贫血会出现疲劳、嗜睡、健忘、食欲不振、心脏扩大、甚至心脏衰竭。

子痫症恐脑损及昏迷 孕妇预防这样做

子痫症恐脑损及昏迷 孕妇预防这样做

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）怀了第三胎的35岁张女士，一日早上突然在家晕厥昏倒，丈夫紧急送往医院，醒后伴随著头痛、视力模糊等症状，测量血压为190/110毫米汞柱，紧接著发生抽搐及昏迷，医师判断为“子痫症”。产房立即启动高危险妊娠团队，给予控制血压、稳定心肺功能及预防抽搐等处置，并紧急进行剖腹生产。约10分钟内便将早产、体重不到2000公克的男婴顺利产出，并由新生儿加护病房接手后续照护，张女士术后也在医护人员的细心照料下健康出院。

肠胃胀气不舒服 四招帮你“消气”

肠胃胀气不舒服 四招帮你“消气”

不少人有胀气的问题，有时还会在人多的地方忍不住突然大声打嗝、排气，令人颇为困扰。其实食物是胀气的来源之一，吃对食物能帮助缓解胀气，吃不对食物则会产生很多的气。还有，一些生活小习惯也会让人不知不觉吃了一肚子的气。

日本医生这样吃洋葱 降三高让血管年轻十岁

日本医生这样吃洋葱 降三高让血管年轻十岁

洋葱可以改善三高和减肥？日本医生从亲身实验到开始临床研究，发现只要把洋葱放入醋里腌渍，做成“醋洋葱”，并天天食用，就能达到多种食疗效果。

家常料理中常出现的洋葱，与醋一同腌渍成“醋洋葱”，在南越谷健身会诊所院长周东宽的眼中，是个具有许多疗效的食物。

胃溃疡的治疗及预防

胃溃疡的治疗及预防

现今社会中，生活步调紧凑，每个人压力大，常常三餐无法正常照时间食用，且用食时都是狼吞虎咽，速速了事，很容易造成胃的受伤，其中以胃溃疡最为常见，日常生活中，你一定常听到周遭朋友或亲人之间，有胃溃疡的困扰，大多数人只知道胃溃疡是胃黏膜受伤，有伤口了；但是对胃溃疡是怎样表现，有哪些症状，为什么会胃溃疡？其实不是很清楚，有胃溃疡的人胃会痛，但是胃会痛就一定是胃溃疡吗？相信大家都知道，答案是不一定；接着我们就来了解胃溃疡这个与现今社会每个人都有可能患得的疾病。

新型开刀机器手臂 让脊椎手术更精准

新型开刀机器手臂 让脊椎手术更精准

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）脊椎手术的精准定位是手术中最大的成败关键，但也因此项技术的困难，常使得病患害怕犹豫，进而错失了黄金治疗时期。临床上，脊椎手术被视为最精细的手术之一，医师需在错综复杂的神经血管中间舞刀弄剑，稍有不慎就可能造成许多后遗症。

U型颈枕防落枕 搭机睡觉使用有撇步

U型颈枕防落枕 搭机睡觉使用有撇步

许多人搭飞机时担心睡姿不良，可能引发落枕或颈椎间盘凸出，因此常使用U型颈枕。新光医院复健科主治医师谢霖芬说，U型颈枕可预防落枕，但应注意头要放在颈枕正中位置，且每睡1小时应醒来活动颈部，另使用颈枕时切记背部要靠在座椅上，或在背部与座椅中间放个枕头，以防脊椎受伤。

非经期用棉条 小心阴道破皮

非经期用棉条 小心阴道破皮

把卫生棉条当护垫用，小心感染出大事！卫生福利部食品药物管理署表示，阴道壁有液体滋润作为保护，非月经期间置入卫生棉条吸收水分，将导致阴道壁变得干燥，增加阴道壁摩擦、破皮风险，严重可能造成伤口细菌感染。阴道感染或发炎时，也不建议使用卫生棉条，以免感染引起高烧、上吐下泻、红疹、血压降低等问题。