小孩如何长高高？ 充足睡眠+转骨补养
- 登载于 保健123
（优活健康网记者黄苡安／综合报导）13岁的陈小弟入睡困难，半夜常翻来覆去睡不安稳，爸妈带他就医，希望透过中医调理转骨。医师看诊时发现，陈小弟有长期失眠和腹痛的状况，于是先开安神与调理脾胃的中药，很快失眠与腹痛都有明显改善，再配合转骨药方，陈小弟短短四个月就长高5公分。
花莲慈济医院小儿中医科主任杨成湛表示，孩子吃不胖、长不高，愈来愈瘦小，便秘问题拖到国中，加上课业压力，会影响青少年的生长。若想高人一等，需练好四个“基本功夫”，包括睡眠充足、饮食正常、规律运动和身心健康。仔细询问陈小弟的生活状况，发现基本问题在睡眠和肠胃，经五个月调理陈小弟的脾胃问题明显改善，每晚辗转难眠的情况也缓解。
中医认为脾胃为发育之本，脾胃健康可强化营养吸收，有益生长。杨成湛主任表示，正值青春期的孩子睡不好，生长激素没办法正常分泌，再来陈小弟有长期腹痛的问题，经X光检查发现腹部有许多宿便，宿便会导致食欲不振，营养吸收跟著变差。此外，排便不顺会让小孩心情烦躁，当然也就无法睡得好、睡得沉。所以用镇定安神、调理脾胃的中药，帮助陈小弟的睡眠与排便问题。
青春期的孩子，正是适合用中医调理转骨的时候，杨成湛主任强调，不是吃补就能长高长壮，要找到影响成长的因素，才能做出适当的调理，真正帮助生长。孩子睡眠品质差，晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌最高峰，错过这个时间入睡会影响生长激素的分泌，进而影响生长发育。
杨成湛主任表示，中医在治疗失眠不会有成瘾性、不影响日间精神状态、同时改善个人体质。在治疗上常用中药如五味子、夜交藤、归脾汤、酸枣仁汤、天王补心丹等。再者中医认为“脾为后天之本，气血生化之源。”脾胃主管食物的消化和吸收，使吸收的养分变成气血、津液，以供给全身，宿便便秘会影响脾胃运化功能，当然对成长会有很大的影响。
（文提供／优活健康网编辑部）