8种地雷食物胃胀气应少碰　面包高丽菜上榜

8种地雷食物胃胀气应少碰　面包高丽菜上榜

（优活健康网记者／冯逸华报导）胀气是现代人的文明病，问题大多来自于不当的饮食习惯，包括暴饮暴食或三餐不定时等，若想要远离胃胀的不适感，可从日常饮食中多注意，尽量避免过度食用容易引起胀气的常见“这8种”食物。?

染疫恐加速骨质疏松　医教3招居家速测

染疫恐加速骨质疏松　医教3招居家速测

（优活健康网记者／冯逸华报导）新冠疫情近3年以来，台湾已累积超过600万人染疫，但感染新冠肺炎除了会出现咳嗽、脑雾等后遗症，中华民国骨质疏松协会理事长、长庚医院内分泌暨新陈代谢科主治医师黄兆山提醒，研究证实染疫后，更会因发炎细胞增生，而影响骨骼健康，导致肌力流失和骨松危机！

安宁不是 “等死”　医亲解安宁疗护迷思

安宁不是 “等死”　医亲解安宁疗护迷思

（优活健康网记者／冯逸华报导）当医疗措施以治愈为目的，仍无法控制病情的恶化，这时安宁疗护就是最适合病人的处方。透过疼痛控制、舒适护理等方式，直到生命自然结束。只是，许多人将安宁简化为“等死”，使家属不愿接受、也难以向病人开口，形成医病之间沟通的鸿沟，甚至可能因后续医疗处置不符家属期待，进而导致医疗争议。

运动量不是越多越好　医吁做足前暖身后伸展

运动量不是越多越好　医吁做足前暖身后伸展

（优活健康网记者／冯逸华报导）一位60岁男子因新冠疫情升温，许久不敢到健身房练身体，好不容易等到疫苗打好打满，才重回健身房做运动，却因一下子“操过头”而造成髂胫束症候群，膝盖痛到跛行就医。

小孩1天没大便就是便秘？ 医揭 “判断法+好发时期” 2症状当心

小孩1天没大便就是便秘？ 医揭 “判断法+好发时期” 2症状当心

（优活健康网记者／冯逸华报导）4岁小玲平时活泼好动，晚饭后却开始肚脐周围疼痛，躺在床上不想动，经过了几个小时仍旧捧腹喊疼睡不著觉，大半夜妈妈只好带著小玲前来急诊就医，经仔细问诊以及检查后，判断是便秘并粪便嵌塞造成腹痛，便以灌肠剂帮小玲清肠，10分钟后小玲解了许多宿便后，便蹦蹦跳跳开心地离开医院。

摄护腺肥大困扰多　医建议 “这状态” 需手术

摄护腺肥大困扰多　医建议 “这状态” 需手术

（优活健康网记者／陈范斯报导）70岁的陈先生一直有摄护腺问题，常常排尿困难、夜尿，已接受过3次手术治疗，但总是在术后1年左右又复发，近日突感排尿困难又大量出血，后来到大千综合医院就诊，以“雷射摄护腺剜除手术”治疗，终于改善。

如何分辨老姜与嫩姜？ 医教4招挑最新鲜

如何分辨老姜与嫩姜？ 医教4招挑最新鲜

（优活健康网记者／冯逸华报导）秋冬时节气温骤降，民众常吃姜母鸭进补、让身体暖呼呼，甚至感冒时也常煮姜汤喝来御寒、提升免疫力；更有国外中医研究指出，生姜可以抵御新冠肺炎、缓解体内发炎。究竟常用于料理的姜有哪些功效？生姜如何挑选才新鲜？真的可以防新冠？《优活健康网》为您整理相关医师解答和国外研究资讯。

不是湿度越低越好　2招摆对除湿机位置

不是湿度越低越好　2招摆对除湿机位置

（优活健康网记者／冯逸华报导）秋冬东北季风加上台风影响，常湿冷又多雨，遇台湾春夏梅雨季，也让环境变得更加潮湿，此时除湿机就是家中不可或缺的神队友！不过，除湿机虽可有效降低室内湿度、保持干爽，但若不当使用恐引发起火危机！《优活健康网》为您整理了“除湿机如何正确使用、最佳摆放位置、省电计算方法”6大QA一文看懂！