工作整天追剧让你肩颈酸痛？ 医推3招伸展自救：改善肌肉紧绷

工作整天追剧让你肩颈酸痛？ 医推3招伸展自救：改善肌肉紧绷

（优活健康网记者／冯逸华报导）过年连假把握时间追剧，开工上班又长时间盯著电脑、手机，现代人总是离不开3C产品，每当看著小小萤幕，脖子容易固定姿势前倾或后仰，长时间下来造成肩颈酸痛。中医师提醒，长期肩颈酸痛若不治疗，可能会引发一系列后遗症，建议居家3招伸展运动可帮助放松肌肉，做好肩颈保健才不会影响生活品质。

下背痛如何舒缓？ 4招运动在家免器材就能做

下背痛如何舒缓？ 4招运动在家免器材就能做

（优活健康网记者／冯逸华报导）随著农历新年假期结束，频繁的拜年走动、居家大扫除或久坐滑手机追剧等，容易引发下背痛问题。对此，竹南诊所复健科医师刘建廷建议，民众若是懒得跑健身房运动，不妨可以善用4招在家免器材、徒手就能做的伸展及核心运动，可有效缓解背部压力，帮助改善腰背不适症状。

火锅伤肾地雷大公开　5大原则优先选清汤多吃白萝卜

火锅伤肾地雷大公开　5大原则优先选清汤多吃白萝卜

（优活健康网记者／冯逸华报导）部分火锅食材含高磷、高钾、高钠等成分，摄取过量可能会加重肾脏的负担。对此，医师建议，控制火锅中的钠、蛋白质、钾和磷的摄取量，不仅有助于保护肾脏健康，还能预防心血管疾病和骨骼健康问题。

王杏安发挥母爱，历经3年手续合法收养因罹患罕见结节硬化症，而被亲生父母虐待的柴柴。她指出，在面对抽筋、癫痫等症状发作时，就如同一般家长般为孩子焦急。

全身器官长肿瘤　单身女医收养罕病童：没人比我更适合

（优活健康网记者／冯逸华报导）现在7岁大的男童“柴柴”，在一出生仅17天就确诊罹患罕见结节硬化症与多重障碍疾病，因此遭受父母虐待，多次进出住院，收治他的中山医学大学附设医院新生儿科主任王杏安，在治疗过程中被柴柴的笑容融化，虽单身未婚却下定决心收养柴柴，历经3年的繁琐程序，终于在去年成为合法母子。

一直被 “静电” 电到　营养师揭身体6大警讯

一直被 “静电” 电到　营养师揭身体6大警讯

（优活健康网记者／冯逸华报导）天气寒冷时，不少人都有静电被电到的经验，但静电发生的原因是什么？哪些人容易发生静电？营养师高敏敏示警，如果常被静电电到，其实是身体警讯，代表体内可能过于缺氧、缺水等，加上冷天环境乾燥，都会让你身上累积多余的正电荷，导致你天天在“放电”，建议多吃补水食物来缓解。

麻疹病程分3阶段　中医治疗强调 “麻不厌透” ：先把皮疹逼出来

麻疹病程分3阶段　中医治疗强调 “麻不厌透” ：先把皮疹逼出来

（优活健康网记者／王韵雅报导）台湾发生近年最大规模麻疹疫情，引发民众恐慌，甚至抢打自费MMR（麻疹、腮腺炎、德国麻疹）混合疫苗。对此，中医师表示，除了接种麻疹疫苗之外，中医也能在麻疹的防治上提供辅助与支持，治疗会依病程不同而调整，建议一旦出现发烧、咳嗽、流鼻水、皮疹等疑似麻疹症状，应尽早就医。

手肘恐怖三联症8大并发症：恐神经受损

手肘恐怖三联症8大并发症：恐神经受损

（优活健康网记者／王韵雅报导）一名70岁陈先生在家中不小心跌倒，左手手肘直接撞到地上，手肘严重变形、剧烈疼痛、活动困难，家人赶紧将陈先生送到医院急诊，X光发现患者手肘呈现粉碎性骨折还有手肘关节脱臼。急诊医师将手肘关节复位后，再安排电脑断层进行检查，发现这是令国内外骨科医师都十分头痛的“手肘恐怖三联症”（Terrible Triad Injury of Elbow）。

孩子偷吸电子烟10徵兆　焦虑体力变差身上有甜味也算

孩子偷吸电子烟10徵兆　焦虑体力变差身上有甜味也算

（优活健康网记者／王韵雅报导）与传统纸烟相比，电子烟虽不含焦油，但其中的尼古丁仍有强烈的成瘾性，并造成大脑神经系统危害，尤其对发育中的青少年更会受到影响。对此，董氏基金会呼吁政府依法行政，家长也要注意孩子吸食电子烟的徵兆，才能防患未然。

芥菜怎么炒才不会苦？ 下锅前3招去苦味：先用热水川烫

芥菜怎么炒才不会苦？ 下锅前3招去苦味：先用热水川烫

芥菜怎么炒才不会苦？ 下锅前3招去苦味：先用热水川烫

（优活健康网记者／王韵雅报导）“芥菜”又名刈菜、长年菜，属于十字花科蔬菜之一，除了生鲜芥菜可用来炒、煮汤之外，也可以将芥菜晒乾，加工制成知名的客家名菜福菜、客家酸菜等。《优活健康网》特摘此篇，分享芥菜的功效、禁忌、保存与挑选，还有一道芥菜食谱，为桌上增添一道菜色。

连续用眼2小时近视风险增3成　家长必学护眼3招守护孩子视力

连续用眼2小时近视风险增3成　家长必学护眼3招守护孩子视力

（优活健康网记者／王韵雅报导）孩子猛滑手机、平板电脑？儿童长时间近距离使用3C产品，睫状肌持续用力收缩，易导致眼球轴长增加，加深近视。对此，卫生福利部国民健康署署长吴昭军提醒家长，利用农历春节假期多带孩子参与户外活动，减少近距离用眼，有助预防及延缓近视发生。