肠道健康免疫系统都变好 营养师教你六种食法

肠道健康免疫系统都变好 营养师教你六种食法

澳洲营养师谢佩（Jessica Sepel）表示肠道是健康之源，因为人体大约八成的免疫系统就在肠道，肠道运作得好，人的体力、皮肤、情绪和免疫系统都会变好。

她分享了六个饮食贴士，声称可让人改善健康，容光焕发。

容易流汗汗臭？二茶饮止汗补气补血

容易流汗汗臭？二茶饮止汗补气补血

有些人受多汗症困扰，流汗特别多，不仅让皮肤总是黏腻，还容易引发汗臭。林鸿基中医师提供2种止汗茶，一种补气，一种补血。但是首先要分清楚是气虚多汗，还是血虚多汗。喝对了，就能改善多汗问题。

炎热天气注意心肌梗塞两个前兆

炎热天气注意心肌梗塞两个前兆

心肌梗塞是冠状动脉心脏病的一个极端表现，发病率通常男性高于女性。新光医院教学研究部副主任、心脏内科主治医师洪惠风在著作中指出，心肌梗塞的致死率约在10%～20%之间，老年人甚至高达40%，其中有超过50%来不及送医就已经死亡。

可重复使用的月亮杯 优缺点知多少

可重复使用的月亮杯 优缺点知多少

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）女性每月生理期总是要用到许多卫生棉或棉条，制造垃圾的一次性产品，每个月累积起来其实制造不少垃圾。根据统计，女性一生约40年的生理期大约要用掉一万片卫生棉！环保且比买卫生棉还划算的月亮杯，在欧美是常见的女性生理用品。相较于卫生棉的闷热不适，月亮杯确实是个干爽又能兼顾环保的女性经期好朋友。

适度晒太阳 给身体带来十大健康益处

适度晒太阳 给身体带来十大健康益处

大多数人喜欢晒太阳，在阳光下不仅感到温暖，心情也会变得愉快起来。适度晒太阳对身体健康有很多实际的益处。毫无疑问，适度晒太阳是需要的，但暴晒或晒过量就不好了，因为太阳的有害紫外线是皮肤癌和早衰的主要危险因素。所以在烈日下需要做好防晒措施。

天天喝鱼汤进补 一岁女婴竟长胸

天天喝鱼汤进补 一岁女婴竟长胸

替孩子进补，小心补过头导致性早熟。一名1岁3个月大的女婴，因家里经营海产店，爱女心切的新手爸妈天天用新鲜鱼虾熬汤，再做成副食品让宝宝享用，不料女婴近期胸部突然隆起，甚至出现乳块，吓得爸妈赶紧带去看诊，经医师建议暂时别让女婴喝鱼汤，胸部才消退。

减肥补铁的毛豆　这样煮留住维生素C

减肥补铁的毛豆　这样煮留住维生素C

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）毛豆即未成熟且呈青绿色的食用大豆，日本称为“枝豆”。常被用来当小点心的毛豆，以黑胡椒简单调味、拨开毛茸茸外表的豆荚，口感爽脆又清甜，让人越吃越涮嘴的人气NO.1开胃小点，更是健身爱好者增肌减脂菜单中的必推料理。毛豆这么夯全因它的营养价值高，且有助于减肥瘦身，故有减肥圣品之称！

使用甲状腺微创术 不怕出现唐老鸭音

使用甲状腺微创术 不怕出现唐老鸭音

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）因发现左侧颈部肿块，怀疑是甲状腺病灶而求诊的60岁吴女士，经超音波检查发现左侧甲状腺3公分结节，右侧甲状腺有钙化情形，怀疑有恶性肿瘤存在。经“经口内视镜甲状腺微创手术”搭配“神经监测器”切除甲状腺，避免返喉神经损伤。台南市立医院周易韦医师表示，传统甲状腺手术会从脖子上动刀，外观会留下的疤痕，影响外在美观，然而经口内视镜甲状腺微创手术，既不留疤痕也减少疼痛。

热天顾头发 油性者勿用洗润合一产品

热天顾头发 油性者勿用洗润合一产品

热天肌肤要防晒，头皮也要保养。皮肤科医师廖苑利表示，热天头皮出油量会增加，油性肌肤的人最好每天都洗头；另外，长期紫外线照射，会让头发毛鳞片打开，造成发干受损，头发会变得枯黄、脆弱、容易断裂，建议选用含防晒修护成分的产品，来降低紫外线对头发的伤害；外出也可以戴遮阳帽，防止头发和脸部过度曝晒。