打鼾如开洗衣机恐患睡眠呼吸中止症　医揭1关键症状自测

打鼾如开洗衣机恐患睡眠呼吸中止症　医揭1关键症状自测

（优活健康网记者／冯逸华报导）夜间打鼾呼声超大声，不仅可能吵醒伴侣、室友，也可能是疾病警讯！医师提醒，虽然打呼很常见，但若鼾声如雷像洗衣机般大声，就要小心罹患睡眠呼吸中止症（OSA）的可能性，长期恐造成低血氧、睡不饱等状况，增加慢性疾病和心血管疾病风险，建议至睡眠门诊就医作进一步判断。

如何快速补充蛋白质？　营养师：先从1杯豆浆开始

如何快速补充蛋白质？　营养师：先从1杯豆浆开始

（优活健康网记者／冯逸华报导）蛋白质是人体组成细胞的重要元素之一，但你吃对蛋白质了吗？营养师指出，许多人以为蛋白质有吃、多吃就好，却忽略了吃错食物、吃错顺序、吃错时间的蛋白质摄取陷阱，不仅可能让你精神越吃越累，甚至肥胖也找上身、让健康亮红灯！建议民众可喝1饮品有效补充蛋白质。

为什么不饿肚子却咕噜叫？　医揭5类肠鸣原因

为什么不饿肚子却咕噜叫？　医揭5类肠鸣原因

（优活健康网记者／冯逸华报导）肚子明明不饿，却常发出咕噜咕噜叫的声音？桃园鸿林诊所肠胃科医师郑泓志表示，肚子咕咕叫的现象称为“肠鸣”，肠鸣是因长时间没有进食，但肠胃会进行有节奏的蠕动，导致肠道气体太多所引起，最常发生在早上；但胃酸过多、肠胃炎、肠阻、便秘，甚至是大肠癌等情况，也都可能会发出肠鸣咕咕叫的声音。

大小番茄营养成份差很多　医师曝最高CP值吃法

大小番茄营养成份差很多　医师曝最高CP值吃法

番茄酸甜好滋味大人小孩都喜爱，可生吃也可熟食，营养价值高，但怎么吃才能吃出高CP值？医师吴易儒指出，大番茄热量、含醣量低，富含脂溶性茄红素，烹煮后吃更容易吸收；而小番茄维生素A含量为大番茄的7倍、维生素C则为大番茄3倍，适合生食较不会被破坏。

医揭最油碳水化合物3大陷阱　不自觉就成瘾

医揭最油碳水化合物3大陷阱　不自觉就成瘾

酒喝多了对人体的危害众人皆知，但你知道在医师眼中，果糖比酒精更危险吗？初日诊所家庭医学科暨减重专科医师魏士航指出，很难意识到果糖所带来的高风险，他引述美国内分泌学家所说，“你绝对不会给你的小孩喝啤酒，但却可以帮他们买可乐”，并示警果糖的3大甜蜜陷阱，不只容易让人吃不饱，还会伤害代谢与内脏功能。

好多年轻人罹大肠癌　医：出现6警讯不要拖

好多年轻人罹大肠癌　医：出现6警讯不要拖

34岁的台湾羽球好手周天成年初自爆罹患大肠癌，令许多人惊讶，这么年轻怎么会得大肠癌？对此，胃肠肝胆科专科医师吴宗勤表示，近年来年轻人罹患大肠癌的案例逐渐增加，甚至有20多岁就出现大肠息肉腺瘤的情况。他强调，年轻人常忽略或误解大肠癌警讯，如鲜血便、排便习惯改变等症状，容易被视为其他消化问题而延误就医。

做4件事帮身体减糖　减缓老化比擦保养品还有效

做4件事帮身体减糖　减缓老化比擦保养品还有效

面对现在越来越精致的饮食趋势，每吃进去的一小口，都可能含有超多种成分，尤其是糖几乎难以避免，即便是一般的白馒头，在里面也可能含有糖份，因为糖会让面团更蓬松、口感更好，很多人没意识到，即便自己没有习惯吃额外的糖，但在日常饮食中就吃进不少，难以达到真正的无糖。

补充胶原蛋白的5种食材　低热量兼顾体态

补充胶原蛋白的5种食材　低热量兼顾体态

无论是几岁都需要胶原蛋白来让肌肤更有弹性，除了市面上号称能补充胶原蛋白的营养品之外，其实选择最天然的食补，才是最安全的办法，5种低热量食物不但能帮助修补身体组织，也不用担心热量过高体重加重。

医揪头痛元凶易误诊：平均8年才能查出

医揪头痛元凶易误诊：平均8年才能查出

（优活健康网记者／王韵雅报导）44岁黄先生近几年于春夏交替之际，有大约3周时间会发生单侧剧烈头痛合并同侧眼睛肿胀，而且不自主地流眼泪，不但痛到起身不断踱步，甚至兴起想要撞墙的念头。当发作后就得去住家附近药局拿止痛药但都没有效果，必须休息2、3周等头痛症状慢慢消失才能重返工作岗位，后续经医院诊断为“丛发性头痛”。