药师揭安眠药6成分　搞懂才能对症下药

药师揭安眠药6成分　搞懂才能对症下药

（优活健康网记者／王韵雅报导）失眠是不少人都曾遇过的问题，不论怎么翻来覆去都睡不著，因此也有人选择用安眠药来帮助睡眠。不过，安眠药就像是一把双面刃，正确使用可以帮助摆脱失眠困扰，但使用错误却可能会伤身，药师呼吁，除了依赖助眠产品外，均衡饮食与规律运动都能让睡眠品质更稳定。

“数位游牧” 成新热潮　过来人揭1问题先想清楚

“数位游牧” 成新热潮　过来人揭1问题先想清楚

（优活健康网记者／王韵雅报导）在后疫情时代， 随著新科技协助，在任何地方远距工作兼旅游的“数位游牧”（Digital Nomad）概念逐渐成形。看似只要有电脑、网路就能工作，但仍有需多仍要克服的问题，像是时差调适、孤单心理等，如何才能开始数位游牧的第一步呢？数位游牧者凯若建议想脱离办公室束缚的上班族，成为数位游牧者不是两三天就能做到，得先想清楚“你想过什么样的生活”。

小心4部位多汗别忽略：身体恐已出问题

小心4部位多汗别忽略：身体恐已出问题

（优活健康网记者／王韵雅报导）夏天是个容易流汗的季节，就算不动都会出汗。一般来说，流汗具有调节体温、平衡电解质的作用，适当的出汗对于健康是有正面帮助的，但出汗过多可能就是身体出状况。这次《优活建康网》整理流汗的相关问题，包括流汗原因、流汗好处、汗液味道重、多汗改善等，让你这个夏天摆脱流汗困扰。

体内湿气重恐影响呼吸道脾胃　中医建议2穴道改善

体内湿气重恐影响呼吸道脾胃　中医建议2穴道改善

（优活健康网记者／王韵雅报导）近期迎来秋天的第一个节气“立秋”，立秋后一段时间暑气仍然旺盛，人体会有闷热潮湿的感觉，因此容易引起“痰湿”，常见的症状包括胸闷、咳嗽痰多、消化不良、头痛等。中医表示，痰湿体质的人忌讳吃生冷的食物，像是冰品、冷性的水果，也建议保持规律运动，适度流汗能够帮助身体循环。

50岁以上男性占一半　低能量体外震波有效改善勃起障碍

50岁以上男性占一半　低能量体外震波有效改善勃起障碍

（优活健康网记者／王韵雅报导）一名58岁男子因工作忙碌，常熬夜加班与应酬喝酒，近半年来勃起硬度逐渐下降，原以为是太过忙碌、劳累，但情形愈来愈糟，到最后甚至无法完成性行为。该名男子想说年纪轻轻怎么这个样子，因此自行服用威而钢也不见起效，吓得赶紧至泌尿科就医，所幸经过“低能量震波”治疗1个月疗程之后，逐渐恢复正常。

不是只有胖　医揭小腹凸出5原因

不是只有胖　医揭小腹凸出5原因

（优活健康网记者／王韵雅报导）女性容易堆积脂肪的地方，分别是小腹、腰、大腿，其中“小腹凸出”是不少女性的的困扰，不仅穿短版衣服不美观，对身体健康也有影响。医师表示，小腹凸出的原因除了脂肪堆积外，也包括肠道不健康、肠下垂、姿势不良等，若想要改善小腹凸出，需要就医谘询正确原因，才能真正改善问题。

医揭真假副乳　2招判断别再搞错

医揭真假副乳　2招判断别再搞错

（优活健康网记者／王韵雅报导）“副乳”是指除正常乳房外长出的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部、腹部、腹股沟、大腿外侧等部位，但你知道副乳也有分成真副乳与假副乳吗？整形外科医师表示，真副乳虽然不潜藏疾病风险，但许多女性因为副乳影响外观，进而丧失自信，此时建议找专业医师谘询。

职能治疗师推4类运动改善巴金森氏症

职能治疗师推4类运动改善巴金森氏症

（优活健康网记者／王韵雅报导）“巴金森氏症”是一种好发在老年人的退化性神经疾病，典型的症状包括震颤（手部发抖）、四肢僵直和行动缓慢。职能治疗师表示，医学研究显示，运动能够改善巴金森的动作障碍，建议患者可以家人一起参与运动，除了帮助改善巴金森氏症的症状，也能增进身心的健康。

中医丰胸真的有用吗？　中医：补气血丰胸依体质而定

中医丰胸真的有用吗？　中医：补气血丰胸依体质而定

（优活健康网记者／王韵雅报导）拥有一对浑圆饱满的美胸是多数女性的愿望，因此坊间也流传许多丰胸方法，像是经络按摩、饮食调理、药物补充等都有。中医师表示，女性的胸部发育与激素有很大关系，激素经气血推行后能刺激乳房细胞变大，不过“补气血”是否可以让胸部变大，还是会因为每个人的体质不同而产生差异。

教你3招挑选百香果　怕酸再放2～4天

教你3招挑选百香果　怕酸再放2～4天

（优活健康网记者／王韵雅报导）夏天就是吃百香果的季节！百香果有“果汁之王”美称，除了可以直接食用外，还能做成百香果汁、百香果酱等制品，吃起来酸酸甜甜超开胃！这次《优活健康网》为读者整理了关于百香果种类、百香果好功效、百香果如何挑等常见问题，让你吃百香果也能不踩雷！