生菜沙拉1细菌吃下肚恐中毒　营养师教5招避免坏菌找上你

生菜沙拉1细菌吃下肚恐中毒　营养师教5招避免坏菌找上你

（优活健康网记者／王韵雅报导）李斯特菌是一种对人体有害的细菌，主要传染途径是以食物为媒介，该细菌也也可能隐藏常见的食物当中，例如生鲜蔬果、生肉、加工肉品等。营养师表示，想要避免感染李斯特菌，民众生吃蔬菜水果前，应充分清洗干净，即使是带皮水果也需先清洁，以免切开时将细菌带入果肉中。

久坐族如何瘦下半身？　营养师：可多做抬腿

久坐族如何瘦下半身？　营养师：可多做抬腿

（优活健康网记者／王韵雅报导）减重的朋友常会减少淀粉摄取，甚至不吃淀粉来预防变胖，但是吃淀粉就会胖吗？营养师表示，淀粉经消化吸收会转换成葡萄糖，是细胞能量的主要来源，但是肝醣储存量有一定的程度，会不会发胖取决于饮食中整体的热量；此外，下半身的肥胖主要跟热量摄取过多、活动量太少有关。

骨质疏松还是关节退化？　骨科医：主要看会不会痛

骨质疏松还是关节退化？　骨科医：主要看会不会痛

（优活健康网记者／王韵雅报导）骨质疏松是长辈常见的骨骼疾病，该疾病会让骨头变得脆弱，也更容易断裂；然而，年轻人缺乏钙质或不良生活习惯，也会造成骨质疏松。对此，骨科医师表示，近几年各国已经发展出很明确的骨质疏松治疗指引，只要积极治疗骨质疏松，可以减少未来发生骨折的机会，让骨质疏松不再威胁身体健康。

乳癌术后腋下紧绷肩膀疼痛？　腋网症候群复健2招有效改善

乳癌术后腋下紧绷肩膀疼痛？　腋网症候群复健2招有效改善

（优活健康网记者／王韵雅报导）50岁陈女士罹患左侧乳癌第一期，手术切除后常觉得左侧腋下紧绷，并且延伸肩膀，左肩活动时，明显感觉到不顺畅甚至酸痛；此外还有疲倦、睡眠障碍等问题，故寻求中医协助。经台南市立医院中医部诊断为腋网症候群，并给予中药调理，搭配伸展拉筋运动，经过4～6周后，陈女士已逐渐改善。

中医警告这种体质　待在冷气房也会中暑

中医警告这种体质　待在冷气房也会中暑

（优活健康网记者／王韵雅报导）每年夏天气温屡创新高，中暑就医人次也逐年增加，然而，中医将中暑分为阳暑与阴暑，阳暑好发于夏日在外奔走工作者，阴暑则是四季都有可能产生，大多会发生在很少运动，长时间久坐冷气房的人身上。建议民众，若出现相关中暑症状，最好及早就医诊治，并讨论是否要进行刮痧治疗。

防蚊液浓度越高越好？　4大成分比一比别用错

防蚊液浓度越高越好？　4大成分比一比别用错

（优活健康网记者／王韵雅报导）随著夏天来临，蚊虫也开始蠢蠢欲动，通常家中都会准备一罐防蚊液以备不时之需，但防蚊液到底怎么挑选，才对身体健康又能有效预防蚊虫呢？这次《优活健康网》为读者整理了关于防蚊液推荐、防蚊液效果、防蚊液成分、防蚊液挑选等常见问题，让你防蚊之余，也能守护皮肤的健康！

中风大脑受损竟患失语症　专家揭口说复健关键

中风大脑受损竟患失语症　专家揭口说复健关键

（优活健康网记者／冯逸华报导）60岁黄先生曾经能言善道、幽默风趣，但中风之后一切都改变了。由于左侧中大脑动脉出血，造成左脑主管语言功能的皮质区域受损，引发“非流畅型失语症”。虽然能理解简短的口语指令，但无法理解连续的对话内容，口语表达仅能发出一两个单音，无法仿说词汇或短句，阅读及书写能力也不如以往，家人及朋友都相当担心。

中医教按3穴位可改善冷气病

中医教按3穴位可改善冷气病

（优活健康网记者／王韵雅报导）6岁李小弟有异位性皮肤炎、鼻子过敏的症状，因此到医院中医部门诊治疗，治疗后原已相当稳定，数月未再发作。近日回诊时，妈妈表示李小弟最近皮肤又开始搔痒，医师询问后发现是因为天气炎热，回家又狂吹冷气，在外寒内热的刺激下，导致皮肤问题再次复发，后续诊断为俗称的冷气病。

中医揪经前症候群　4种人最容易发作

中医揪经前症候群　4种人最容易发作

（优活健康网记者／王韵雅报导）日前，一名30岁王小姐至医院就医，表示每个月总是有几天特别容易心情烦躁，情绪莫名沮丧而且很容易生气，同时伴随著乳房胀痛、下腹胀痛、头痛以及四肢水肿等不舒服的症状。经医师详细询问后，发现这些症状总是在月经来之前，随著月经来了之后，一切又恢复正常，这就是典型的经前症候群。

3秒测浪漫主义者特征　你中几项？

3秒测浪漫主义者特征　你中几项？

（优活健康网记者／王韵雅报导）你是浪漫主义者吗？浪漫主义者可能非常喜欢童话和浪漫喜剧，幻想可以和迷人的角色相遇并坠入爱河，从此幸福快乐的生活。心理师表示，拥有不切实际的期望是不健康的，这样的关系也很难维持下去。若民众有浪漫主义者的迹象，建议寻求专业的心理师，探讨形成背后的原因，建立更健康的关系。