.png)
中医师教两招 简单去水肿
- 登载于 保健123
减肥是女人的终身事业，但肥胖很多时候都是水肿引起，所以去水肿是女人日常最重要的任务，尤其在这个潮湿天气。中医师杨明霞表示，春夏湿气较重，大部分人都会因外湿而影响身体。如果工作至三更夜半，或者睡眠品质差的人，还有吃过多甜品、冷冻和油腻食物，脾胃都比较虚弱，更容易湿困，导致水肿的水分向下流，令人脚肿，肚子都较大。
杨医师指出，无花果薏米瘦肉汤或淮山茯神茶都有去水肿功效，以达到收身作用。另外，一些瓜类例如节瓜、老黄瓜、丝瓜和合掌瓜都有利水作用，烹煮前用炒一下，可以驱除瓜类寒气。
【无花果薏米瘦肉汤】
材料：茯苓30克、生薏米15克、芡实18克、干紫菜9克、无花果2粒、瘦肉500克
做法：
瘦肉洗净汆烫，其余食材洗净备用。加入适量清水，放入所有材料泡2小时即成。
茯苓、薏米和芡实有健脾胃作用，茯苓更有渗湿功效，而薏米清热去湿，芡实可以加强去湿作用，同时养肾气。一星期饮用2至3次，如果有感冒、咳嗽，尽可能停止饮用；薏米有结便作用，有便秘的人暂时不宜多喝。
【淮山茯神茶】
材料：淮山11克、茯神19克
做法：
将淮山、茯神弄碎，放入茶包加滚水泡20分钟，然后不断加滚水冲泡当水喝。
有健脾益胃功效，可以帮助去水肿，一星期饮用2至3次。淮山和茯神都属于平性，寒热底人士都适合饮用。