5大警讯让你提早老化　医授3招延缓少吃这食品

5大警讯让你提早老化　医授3招延缓少吃这食品

（优活健康网记者／冯逸华报导）56岁张先生是一名企业主管，因工作需要经常应酬，长期面临高压工作环境，加上饮食不规律，使得他在40岁时就被诊断得了第2型糖尿病，虽然这10几年间持续在内科接受血糖控制治疗，但是血糖仍然控制不佳，近几个月来逐渐感觉到双眼视力变得模糊，尤其在夜间开车时畏光情况特别明显，有时甚至无法看清路面，觉得非常困扰。

失智症跟肠道菌有关？ 研究证实补充益生菌可恢复、延长记忆

失智症跟肠道菌有关？ 研究证实补充益生菌可恢复、延长记忆

（优活健康网记者／冯逸华报导）肠道菌不仅影响肠胃健康，更与“记忆力”有关！恩主公医院与台大医院团队利用果蝇实验证实，若果蝇失去肠道益生菌，长期记忆将中断，若补充益生菌，记忆功能可恢复，显示肠道菌对记忆的维持至关重要。此研究成果不仅登上国际期刊，更为失智症与相关神经退化疾病的早期预防提供了新契机。

皮肤科医授抗痒5招　缓解异位性皮肤炎

皮肤科医授抗痒5招　缓解异位性皮肤炎

（优活健康网记者／冯逸华报导）34岁的张小姐是一名上班族，自青春期起就长期受异位性皮肤炎困扰，常因皮肤红肿、乾裂，夜里痒得无法入睡，那段时间，她不敢参加朋友聚会，也失去了与人互动的勇气。在皮肤科医师持续治疗下，逐步建立固定护肤习惯、调整作息、规律运动，并避免特定饮食诱因，症状才逐渐得到控制，如今睡眠和生活品质都大幅改善，也能自在地与朋友聚会。

过动儿非故意调皮捣蛋　医揭幼年出现3症状就要当心

过动儿非故意调皮捣蛋　医揭幼年出现3症状就要当心

（优活健康网记者／冯逸华报导）今年10岁的小祥，上课时常坐不住，常忘记带作业，也习惯在同学回答问题时插嘴，甚至会随意介入同学的谈话或游戏，不遵守规矩，是班上公认的“爱说话”和“捣蛋鬼”。爸妈原以为孩子只是年纪小、过于好动又不爱念书，直到小祥开始拒绝上学，带至医院求诊并经医师评估，被诊断为混合型“注意力缺乏过动症”（ADHD），同时表现出专注力不足、过动与冲动。

医嘱戒吃生冷食物　避免头晕脉象弱

医嘱戒吃生冷食物　避免头晕脉象弱

（优活健康网记者／冯逸华报导）50多岁的梅女士，两年前开始反覆头晕，甚至曾晕倒扭伤脚踝，3个月内因严重眩晕伴随头痛、恶心呕吐四度急诊，生活与工作受影响，曾看过多科医师，多被诊断为自律神经失调，建议她减压与充足睡眠，但效果不佳。直到半年前转求中医调理，并调整作息、运动与饮食，才摆脱头晕头痛，体力与气色都明显改善。

天天背痛就医才知骨质疏松　医建议生活3招防骨本流失

天天背痛就医才知骨质疏松　医建议生活3招防骨本流失

（优活健康网记者／冯逸华报导）65岁的林奶奶过去2年因背部频繁酸痛，不得不依靠肌肉松弛剂与止痛药来缓解，后来在家人的陪同下至台北慈济医院复健科就诊，经医师检查，确诊为骨质疏松症。开始使用抑制骨质流失的口服药物，并配合调整生活习惯后，疼痛情况已明显改善，目前持续于门诊定期追踪骨密度变化。

常按摩4大护眼穴位改善眼睛乾涩

常按摩4大护眼穴位改善眼睛乾涩

（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人长时间使用3C，乾眼症已成为最常见的眼部疾病之一，不仅影响生活品质，严重时甚至可能导致视力受损。除西医治疗外，中医也提供了一系列针对眼睛保健与乾眼症治疗的方法，包括中药调理、针灸治疗及日常保健等“全方位眼睛保健法”。藉由中医在护眼方面的传统智慧，提供大家在维持灵魂之窗健康的新选择。

长期高温恐害男性 “精力” 衰退　奇美研究：全球暖化致男性生育危机

长期高温恐害男性 “精力” 衰退　奇美研究：全球暖化致男性生育危机

（优活健康网记者／冯逸华报导）全球暖化下，高温不仅易中暑，也可能危害男性生殖健康。奇美医院研究发现，长期处于高温或进行高强度产热活动，因睾丸散热不良、贺尔蒙系统改变与生殖组织受损，会造成精虫数量与品质下降，甚至引发性功能障碍。提醒男性民众应注重“6大正确生活习惯”，避免隐形的生育危机。

6～8岁宜监测是否正常生长　医教按摩2个长高穴位

6～8岁宜监测是否正常生长　医教按摩2个长高穴位

（优活健康网记者／冯逸华报导）现今儿童因饮食不均、缺乏运动、晚睡及升学压力，常出现肥胖、性早熟或发育迟缓等问题。医师指出，若有生长困扰，可透过中医药膳与针灸辅助，并在第二性徵出现时，及早介入转骨方，把握黄金成长期。日常饮食均衡、规律运动及充足睡眠同样重要，避免熬夜，最好在10点前入睡，才能促进生长激素分泌，帮助孩子健康长高。

偶尔打呼没事　呼声中断就需注意

偶尔打呼没事　呼声中断就需注意

（优活健康网记者／冯逸华报导）年近50岁的陈大哥是一名大卡车司机，身材粗壮，但无论晚上睡多久都还是好累，导致开车时常常精神不济，甚至因此出过几次车祸，直到某次“撞况”太过严重才决定就医，结果发现已是重度睡眠呼吸中止症，1小时呼吸中断高达60多次，等于整晚下来呼吸中断了好几百次。