不沾锅别用错 厨房6样东西使用不当小心吃毒
不沾锅、铝锅、陶锅、砂锅、科技海绵、美耐皿餐具及保鲜膜等，都是厨房常见物品。但若使用不当，反而会吃进塑化剂、三聚氰胺及重金属，危害健康。
●不沾锅：使用不沾锅烹调食物，不用担心食材黏锅底，又具省油、好清洗等优点。然而，不沾涂层一直都有安全疑虑。
错误使用方式：
1. 使用金属锅铲、金属夹子碰触锅子。
2. 在热锅、热油下爆香。
3. 烹煮的食材带刺、带骨或带壳。
4. 用醋、酱油等调味料直接在不沾锅里调味。
5. 锅底出现刮痕仍继续使用。
林口长庚临床毒物中心护理师谭敦慈说，她在烹调时也会使用不沾锅，但一定避开上述5点错误的使用方式。
多数不沾锅在锅内涂有一层名为聚四氟乙烯的不沾涂料，聚四氟乙烯在温度260℃后会变质，甚至分解出毒性物质。现在也开发出陶瓷、石英、钛金属等多种具有不沾性质的涂层，但也不建议高温及使用金属铲刮伤涂层。
谭敦慈指出，不沾锅一定要冷锅、冷油下去烹调，同时要打开抽油烟机。为防止破坏不沾涂层，即使商家标榜可搭配铁铲使用，仍建议改成木铲或竹铲。并且，避免在不沾锅中料理蛤蛎、螃蟹等带壳海鲜或是带刺鱼类、带骨鸡肉，以免刮损锅面。若要用不沾锅煎鱼，最好先将鱼刺处理掉。
另外，醋、酱油、酒、奶油及其它酸性调味料都会增加不沾涂料的溶出率，因此建议把煮好的食物移到餐盘再调味。
●铝锅（雪平锅）：铝锅导热快，烹煮份量少的料理很方便，因此受到学生、单身族与小家庭的喜爱。只是若使用不当会释出铝离子，累积在体内可能增加失智风险。
错误使用方式：
1. 用铝锅煮酸辣汤、韩式泡菜口味的泡面、中药汤方。
2. 在铝锅里加入醋、番茄酱等酸性调味料。
3. 以铝锅料理食物，给肾脏病患者食用。
铝锅在烹煮过程中会溶出极微量的铝。铝容易沉积于骨骼与中枢神经系统，不仅影响钙质吸收，更会增加失智风险。一般来说，肾功能正常者都可将这些铝排出体外，但肾脏病人就不适合食用以铝锅烹调的食物。
谭敦慈指出，在酸的环境下，铝锅的铝容易释出且加速人体吸收。因此可用铝锅煮水、烫青菜，但不能煮中药汤方、韩式泡菜锅、酸辣汤等酸性料理，并避免以酸性调味料调味。
因现在泡面口味众多，韩国及东南亚的泡面多有酸性调味料。若不确定是否有这些成分，建议皆先以铝锅烧水，把调味酱料和泡面装入瓷碗，再将烧开的热水倒进碗里冲泡。
最后，建议挑选雾面的铝锰合金锅，为银白光色，其耐热性、强度与抗蚀性较高，性质较稳定。
●陶锅、砂锅：陶锅、砂锅是很安全的锅具，并无太多安全疑虑，也没有不能烹煮酸性食材的限制，但要留意“太漂亮”的产品。
错误使用方式：
1. 以锅内绘有图样的锅具熬煮食物。
2. 锅具有破损仍持续使用。
这类锅具经高温烧制，熬煮食材较无化学物质释出疑虑，但仍建议挑选锅内素净，接近陶土原色的最好。谭敦慈指出，有颜色的东西，可能出厂时是安全的，但长期使用很可能出现刮痕，造成重金属释出。另一个要留意的是产地，“看产地是否有污染，建议买有品牌的会比较安全”，她说。
另外，锅具热的时候不要马上冲冷水，以免破裂，若有破损也建议不要再使用，避免藏匿细菌。
●科技海绵：亮白轻巧的科技海绵可有效刷洗掉家具上的茶渍、油污和水渍，加上价格便宜，成了许多家庭的常见用品。但如果错误使用，可能将可怕的毒素吃下肚。
错误使用方式：
1. 以科技海绵刷洗碗盘、锅具、蔬果。
2. 用温热的水进行刷洗。
科技海绵通过超细纤维深入隙缝，配合水及摩擦力的作用，以物理性的方式去除污垢，科技海绵也会因此越洗越小块。流失的科技海绵去了哪里？如果刷洗过的碗盘没有冲洗干净，可能被吃进肚子里。
而科技海绵是三聚氰胺与甲醛的聚合物，甲醛属一级致癌物质，三聚氰胺则是2008年中国爆发“毒奶粉事件”中的非法添加物。
“我也用科技海绵，但只用在浴室”，谭敦慈说，“我的厨房里绝不会使用科技海棉”。她解释，使用科技海绵无需搭配清洁剂，对环境比较友善，但用它洗碗可能会卡在餐具细缝里，须用大量清水冲洗，反而不环保。
科技海绵加温水搓洗碗盘，也很容易溶出三聚氰胺。若没有冲洗干净，大量吃进体内，会增加肾结石、甚至肾脏衰竭的风险。
因此，科技海绵建议不要用在食品容器上，只能用于环境清洁，例如地板、洗手台、水龙头、玻璃、墙壁。
另外，科技海绵因清洁力强，曾数次传出有民众用来去除不小心划到身上的笔渍或为肌肤去角质，而引发严重皮肤炎。科技海绵虽然触感柔软，但纤维又细又利，会刮伤皮肤，甚至残留在皮肤里。
●美耐皿餐具：美耐皿餐具耐用、不易摔破且价格便宜，无论是在家里或是小吃店、餐厅都很常看到，只是一不小心就会将有毒物吃进体内。
错误使用方式：
1. 将美耐皿餐具放进微波炉或电锅，高温加热。
2. 用美耐皿碗盘盛装滚烫的热食，或以美耐皿汤匙、筷子在热汤、火锅中捞取食物。
3. 以美耐皿餐具盛装酸性食物。
4. 放入洗碗机清洗，或收到烘碗机里烘干。
美耐皿同样是三聚氰胺和甲醛的聚合物，虽然产品标榜可承受破百的高温，但高雄医学大学在2011年研究发现，品质差的美耐皿餐具在40℃就会释出三聚氰胺，品质好的美耐皿餐具在60、70℃释出率较高。2015年另一项观察88名大学生的研究则发现，常使用美耐皿餐具盛装热食的人，尿液样本中三聚氰胺含量是普通人的2倍。
台湾国家环境毒物研究中心则指出，美耐皿餐具遇热及遇酸都会释出三聚氰胺。因此美耐皿餐具不适合放入微波炉、电锅、洗碗机及烘碗机等高温环境，也不宜盛装热食、火锅或酸性食物。
谭敦慈直言，她不用美耐皿餐具及塑胶餐具，这些餐具刚出厂时能承受一定的温度，但用久之后，只要刮伤就容易释出有毒物质。也不建议购买来路不明的餐具，更没有任合安全保障。
至于儿童，最好使用不锈钢材质的碗盘。“林医师一辈子都在研究铅，绝不给小孩用五颜六色的塑胶餐盘”，谭敦慈说。她过世的先生、肾脏科名医和毒物学专家林杰梁认为小孩不应使用花哨的餐具，因为上面的彩绘图案须用重金属定色，而小孩的肾脏尚未发育完全，难以排出较多毒素。
●保鲜膜：保鲜膜因为用起来十分方便，无论是居家冷藏食物、超市包装生鲜蔬果或外快包装熟食，皆使用它。只是错误的使用方法，会让你在不知不觉中吃入毒素。
错误使用方式：
1. 与食物一同进微波炉、电锅。
2. 接触酸性、含油脂的食物。
3. 包覆热食或与剩菜一同放入冰箱。
营养师蔡正亮在其者作《营养关键32问》中指出，PVC和PVDC保鲜膜若接触高温或含油脂食物可能有溶出氯及塑化剂的疑虑。还要避免接触酸度高的食材，例如蕃茄、含有醋酸的酱汁、含柠檬酸的调味料等。
“我个人不用保鲜膜”，谭敦慈表示，除了基于环保考量之外，根据研究，即便在冷藏环境下，保鲜膜接触到油脂也会溶出塑化剂。
塑化剂是一种环境荷尔蒙，会干扰内分泌，长久接触恐导致小女孩性早熟，小男孩女性化，并增加成人罹癌风险。
若民众要使用保鲜膜，蔡正亮建议把食物放入深碗或深盘，让保鲜膜与食物保持适当间隔，避免直接接触。
谭敦慈则是使用硅胶的碗盘保鲜盖来保存食物。她提醒，要挑选没有任何颜色的硅胶保鲜盖，避免重金属问题。
